Azken hamarkadetan, medikuntza modernoak bihotzeko gaixotasun mota guztiak tratatzeko urrats garrantzitsuak egin ditu, eta gaur egun bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonek bizitza luzeagoan bizi dira, aurreko pertsonen antzeko pertsonak baino askoz ere biziago bizi dira. Baina oso emaitza onak gozatzen badituzu, bihotzeko gaixotasuna zure medikuek zer egiten duten baino gehiago da.
Zalantzarik gabe, zuk zeuk egiten duzunaren araberakoa da. Bihotzeko gaixotasunak ondo bizi ditzakeelako.
Bihotzeko gaixotasunak kontatu bazenitu, asko pentsatu beharko duzu eta asko egin beharko duzu. Zure bihotzeko gaixotasunak eta zure medikuak agindutako tratamenduei buruz ahalik eta gehiena ikasi beharko duzu. Konturatuko diren sintomak ikasi beharko dituzu. Eta, oso litekeena da erronka litekeen bizimodu aldaketa batzuk egitea.
Gauza horiek guztiak egiten dituzten pertsonek (norberaren ongizatearen gaineko kontrol pertsonala hartzen dutenak) bihotzeko gaixotasunak dituzten bizitza luze eta osasuntsuena bizi dute.
Ezagutu zure bihotzeko gaixotasuna
"Bihotzeko gaixotasuna" termino xume bat da. Bihotzeko gaixotasun mota asko daude, eta mota guztiek pertsonen sintomak, bere larritasuna, tratamendua eta pronostikoa aldakortasun handia izango dute.
Beraz, gauza garrantzitsuenetako bat egin behar duzu zure gaixotasun partikularrari buruz, zure arazoen izaerari buruz, eta aurrerapenen motela edo gelditzeko egin dezakezunari buruz ikastea. Ezagutze gehiago duzu, zure medikuarekin bazkide izateko aukera izango duzu zure zaintzari buruzko erabakiak hartzeko.
Bihotzeko gaixotasun mota ohikoenak hauek dira:
- Arteria koronarioaren gaixotasuna eta bihotzekoak
- Bihotz akatsa
- Bihotzeko balbula gaixotasuna
- Arritmia kardiobaskularrak
Zure gaixotasunari buruz ikasitakoaz gain, zure medikuaren inguruko beste medikuen inguruko guztia ikas dezakezu ere, zure emaitzak eragin handia izan dezaten. Bihotzeko gaixotasunak bereziki eragiten dituen nahasteak daude, baina bi ohikoenak diabetesak eta hipertentsioak dira . Zure medikuei buruz hitz egin behar duzu zure arreta mediko honi buruz.
Sintomak buruz ikasi
Bihotzeko gaixotasunak dituzten sintomak garrantzitsuak dira bi arrazoirengatik.
Lehenik eta behin, noski, bere izaera beraien sintoma desatsegina eta kezkagarria da, eta edozein arazo mediko tratatzeko helburu nagusia da horiek minimizatu edo kentzeko.
Baina, bigarrenik, sintomak ohartarazten dizkigute ardura garrantzitsu bat zuretzat eta zure medikuarentzat: zure bihotz-baldintza aldatzen dela. Zure ustez bi gauza alda ditzakete gauzak modu egonkorrean itzultzeko.
Beraz, zure sintomak aldatzen ez badituzu, desagertu egingo dira, ideia txarra da. Zure bihotzeko arazoaren etengabeko iraultza eragin dezake.
Hori dela eta, garrantzitsua da bihotzeko gaixotasunekin zer ikusiko dituzun sintomak ezagutzea eta medikuarengana joateko, haietako bat izanez gero.
Bihotzeko gaixotasunen forma desberdinak sintoma mota ezberdinak sor ditzake. Baina bihotzeko gaixotasunak eragindako ohiko sintomak honakoak dira:
- Okerreko mina edo bularreko ondoeza
- Disnea (arnasa)
- Nekea edo ahultasuna
- palpitations
- lightheadedness
- syncope
- depresioa
Sintoma hauei guztiak oso garrantzitsuak dira eta ez zaie jaramonik egingo. Horietako bat izanez gero, zure medikuari buruz hitz egin behar duzu.
Egokitu zure bizimodua
Gure bizimoduaren alderdi askok gure bihotzeko osasuna eragiten dute. Bizimodu berezien neurri batzuk egon daitezke, batez ere, bihotzeko gaixotasuna izan dezazun.
Baina, oro har, badira gure bihotzekiko mesedetan egin behar ditugun bizimoduak. Honako hauek dira:
- Jan bihotz-dieta osasuntsua
- Mantendu pisu osasuntsua
- Lortu ariketa ugari
- Utzi erretzea
- Ikasi estresa kudeatzeko
Ariketa buruz
Bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonen ariketa fisikoa garatzen duten bihotz-bihotzez ikasten dute egunero. Jende askok baliatzen du, hain zuzen ere, medikuntza onena izan daitekeela.
Ziurtatu ariketa fisikoarekin zure medikuari buruz, ariketa motak zein diren zure bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzat onuragarriak izan daitezkeen jakiteko eta nola segurtasunez hasteko. Jende askorentzat, bihotz-bihotzezko birgaitze programa formal batekin hasten da bidea hasteko modurik onena.
Estresa buruz
gaur egun nahiko argi dago estres emozional mota batzuk bihotzerako kaltegarriak direla . Baina estresa bizitza normala denez geroztik, jendeak estresa saihesteko aholkua ia inoiz ez da lagungarria. Horren ordez, saihestu ezin duzun estresari aurre egiteko teknika ikasi beharko zenuke.
Hartu medikamentuen ordainketa
Medikamentuek bihotzeko gaixotasunen tratamendu bikainak izan dituzte azken hamarkadetan ikusi ditugun aurrerapenak. Beraz, oso apartekoa da zure medikuak gutxienez medikuntza horietako batzuk aginduko dizkizula zuretzat.
Batez ere, bihotzeko medikuntzari dagokionez, oso garrantzitsua da aldizka eta denboran zehar eramatea. Aholku eta teknika ugari daude dosi falta gabe edo gehiegi hartu gabe. Zuretzat lan egiten duen sistema bat aurkitu behar duzu, eta hari atxikitzen zaio.
Teknologia pertsonala
Teknologia elektroniko pertsonala hainbat enpresek garatzen ari da. Hauek bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzako laguntza behar dute. Teknologia horietako batzuk oso erabilgarriak dira eta zuretzako lagungarria izan daiteke. Honako hauek dira:
- Etxean automatizatutako odol-presioaren kontrol-gailuak
- Zure pisua grabatu eta gorde daiteke denboran zehar eskala handian
- Jarduera aktiboak mantentzen dituzten monitoreak, hala nola, Fitbit edo Apple Watch
- Bihotz-taupaden jarraipenek bihotz-abiadura zehazten duten atalaseak gainditzen badituzte, hala nola, Apple Watch
Demagun laguntzako taldeetara jotzea
Argi egon behar da, batzuetan, bihotzeko gaixotasunak ondo bizi ditzakeela benetako erronka. Erronka horri aurre egiteko, oso lagungarria da gauza bera gertatzen ari diren pertsonekin bat egotea, zailtasun berdinak dituztenak eta aurre egiteko teknikak aurkitu dituztela.
Zure medikuekin (edo tokiko ospitale baten webgunea begiratu) bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzako tokiko laguntza-taldeei buruz begiratu beharko zenuke, eta bat-batekoak kontuan hartu. American Heart Association webgunearen bidez, tokiko laguntza-taldeak ere aurki ditzakezu, baita lagungarri izan litezkeen lineako taldeetan ere.
> Iturriak:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Bizirik irauteko gaixotasun kardiobaskularrak. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Jarduera fisikoaren mailak, ondasunen jabetzakoak Sedentarioaren jokabidea sustatzea eta infartuen miokardioko arriskua: INTERHEART azterketaren emaitzak. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Gaixotasun kardiobaskularren mundu mailako ingurumena: prebalentzia, diagnosia, terapia eta politika gaiak: Kardiologia Amerikako Unibertsitateko txostena. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.