Carpal tunelaren sindromea mina, numbnessa eta hatz edo eskuak tingling eragiten duen baldintza da, batez ere, thumb, index, middle, edo ring behatzak. Sentsazio galera hatzetan eta eskuetan ahultasuna ere gertatzen da.
Eskuarekin lotzen den nerbio mediana konprimitu egiten da carpal tunelaren bidez, eskumuturraren behealdeko hezurren eta ligamentuen pasarte estuaren bidez.
Faktore konbinazioek tunel karpzoko sindromea izaten dute, esate baterako, hatz errepikakorra eta eskuko erabilera, hainbat osasun-baldintza (adibidez, obesitatea, haurdunaldia, hipertiroidismoa, artritisa eta diabetesa) eta zuzeneko lesioak edo traumak eskumuturrerako.
Carpal tunelaren sindromearen erremedioak
Orain arte, autokarabanako tunelaren sindromea tratatzeko edozein erremediorik ez dagoela frogatzen duen laguntza zientifikoa gutxi da. Hona hemen zortzi integratzeko terapia begirada bat:
1) Akupuntura
Acupuncturists txerta ditzakezu orratz meheak gorputzean zehaztutako puntuei. Teoria tradizionalak gorputz-bideetan zehar blokeoak ditu, meridianoak deitzen dituztenak, mina eragin dezake. Akupunturak blokeo hauek askatzen ditu eta meridianoen energia-fluxua hobetzen du.
Azalpen zientifiko bat da akupunturak mina naturalak arintzeko produktu kimikoak askatu ditzake gorputzean, gorputzaren zirkulazioa sustatzen du eta nerbio sistemaren oreka mantentzen du.
Zer da tratamendua? Tunel karpoko sindromea, akupuntura puntuak oro har eskumuturraren, besoaren, giharrezko eta eskuen gainean daude, baita gorputzeko beste atal batzuk ere, esate baterako goiko atzealdea, lepoa eta hanka.
Akupuntura saioak hainbat faktoreren araberakoak dira, esate baterako, zenbat denbora izan dituzun sintomak, sintoma intentsitatea, zenbat besoak eta eskuak erabiltzen dituzun eta zure osasun orokorra.
Laser akupuntura, laser bidezko laserrak erabiltzen ditu akupunturako orratzen ordez, tunel karpel sindromean ere erabiltzen da.
Azterlan batek 36 pertsona biltzen zituen 24 hilabeteko iraupenarekin. Hamalau bat izan zen 2 kirurgiko askatzeko prozedurak emaitzarik gabe. Hiru laser akupuntura saio astean 4 eta 5 aste ondoren, 33 pertsonak ez dute mina edo mina 50 ehuneko baino gehiago murriztu. Kirurgia hutsa izan duten pertsona guztiek nabarmen hobetu dute. Acupuncture ez zen konponbide azkar bat: jarraipena egin zuen 1-2 urte igaro ondoren, 23 lagunek baino 2 lagun baino gehiago itzuli zitzaiela, eta zenbait astetan tratatu egin ziren.
2) Acupressure
Acupressure akupuntura bezalako printzipio berdinetan oinarritzen da. Akupuntura puntuei orratzak aplikatuz beharrean, presioa aplikatzen da, odol-fluxua eskumutur eta eskuei estimulatzeko pentsatuta dagoena, eta lokadura eta hantura errazten du.
Akupresio puntuak carpal tunnel sindromea izaten ohi dira eskumuturrean, aurpegietan eta eskuetan.
Hemen adibide bat da acupressure nola egin carpal tunnel sindromea egiteko .
3) Alfa-Lipoic Acid
ALA izenez ezaguna denez, alfa-lipoic azidoa antioxidatzailea da gorputzean sortutakoa, eta osagarri moduan ere eskuragarri dago. Aurretik egindako ikerketek azido alfa-lipoikoaren erabilera aztertu dute, gamma-linolenic acid-ekin carpal tunelaren sindromea lortzeko.
Sintomen hobekuntzak adierazi arren, ikasketak ez zuten plazeboen kontrol-talde bat izan, aurkikuntzak ez dira bidezkoa.
4) B6 bitamina
B6 bitamina suplementaioaren atzean dauden teoriak daude carpal tunnel sindromea egiteko. Zenbait proposamenek B6 bitamina gabeziak karpal tunelaren sindromea ekar dezakeela diote, eta beste batzuek hipotesi moduan, B6 bitamina mina erliebea sustatzen du propietate antinokisptiboek (mina sentsibilitatea murrizten dutelako). Halaber, B6 bitaminaren bitaminak laguntzak eman ditzake, neuropatia periferiko ez detektatzen duelako (nerbio periferikoak kaltetzen dituen baldintza).
Orain arte, B6 bitamina gehigarriaren eraginkortasunari buruzko ikerketa nahastu egin da. Gutxienez bi ikerketek aurkitu dute B6 bitamina ez zela sintomak nabarmen hobetu.
B6 bitamina-iturri aberatsenetakoak elikagai askotarako aurkitu dira arrainak, organo-haragiak, patatak beste barazkiak, zereal gotortuak, behi, hegaztiak eta frutak, hala nola, bananak eta mangoak.
Iturri batzuen ustez, B6 bitamina gehigarria 200 mg / egun baino gutxiagotan ez da litekeena efektu kaltegarriak sor ditzakeen arren, garrantzitsua da hipertentsioa egokia izan daiteke probatu aurretik. Dosi altuek nerbio-kalteak eragin dituzte zenbait gizabanakoetan. Etengabeko epeetarako B6 osagarriak hartzekodunak bere osasun-laguntzaileak kontrolatu beharko lituzke.
5) Yoga
Aurretiazko azterketak aztertu dute yoga lagungarria izan daitekeela carpal tunelaren sindromea duten pertsonentzat. American Medical Association aldizkarian argitaratutako azterketa batek yoga eraginkortasuna aztertu zuen 42 pertsona carpal tunelaren sindromea duten pertsonentzat. Yoga taldeko jendeak 11 yoga posturek burutu zituzten, goiko gorputzarekin bateratzeko, luzatzeko eta orekatzeko diseinatuta, astean bitan 8 astetan. Kontrol taldekoek eskumuturreko splints erabiltzen zituzten. Zortzi astetan amaitzean, yoga taldeko jendeak gripearen indarra eta mina hobetu ditu, eta Phalenen zeinuak hobetu du.
6) Chiropraktika
Azterketa batek Chiropraktikoa zaintzeko zainketa zaindua (ibuprofenoa eta gaueko eskumuturreko euskarriak) 91 karpako tunelaren sindromea duten pertsonekin alderatu zuen. Chiropraktiketarako laguntza izan zen beso eta bizkarrezurreko ehunen ehunen eta gorputzeko artikulazioen manipulazioa, carpal tunelaren bidez ultrasoinuak eta gaueko eskumuturreko euskarriak. Ikertzaileek ondorioztatu dute Chiropraktikoa tunel karpzoko sindromea zaintzeko ohiko bezain eraginkorra zela.
Beste erremedioak
- Entzima-osagarriak, esate baterako, serrapeptaseak , bromelainak eta papainak batzuetan medikuntza alternatiboen proposatzaileek iradokitzen dituzte karpako tunelaren sindromearekin lotutako ehunen hantura murrizteko.
Feldenkrais mugimenduaren berrerabilpena da. Pertsonak banaka edo talde-saioetan nola beren gorputzak modu eraginkorrean mugitzen diren koordinatzen hobetzeko, estresa eta muskulu-estresa murrizteko eta malgutasuna hobetzeko.
Hellerwork gorputz osatua da, hiru osagai nagusi dituena: 1) ehun-lan sakonak - tratamendua aurpegiko eta eskumuturreko ehun bigunetan lanean hasten da normalean; 2) postura eta mugimendu egokiei buruzko heziketa, lanpostuaren ebaluazio ergonomikoa (adibidez, aulki baxua, monitorea oso altua); 3) muskuluak blokeatzen dituzten emozioei aurre egiteko elkarrizketa, arnasketa eragina izan dezaten.
Terapia naturalak erabiltzea
Osagaiak eta beste medikuntza alternatiboak ez dira segurtasunerako probatu eta kontuan hartu behar da haurdun dauden emakumeak, erizaintzako amak, haurrak eta medikuntzako baldintzak edo botikak hartzen dituztenek ez dutela inolako segurtasunik izan. Hemen osagarriak erabiltzeari buruzko aholkuak eskuratu ditzakezu, baina edozein baldintza tratatzeko medikuntza alternatiboa erabiltzea gomendatzen baduzu, lehen mailako arreta hornitzailearekin hitz egin. Arreta estandarra atzeratzea edo saihestea ondorio larriak izan ditzake.
> Iturriak:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Piridoxina hidrokloruroaren tratamendua, carpal tunelaren sindromea tratatzeko: berrikuspena. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Obesitatearen, adinaren eta carpal tunelaren sindromearen arteko harremana: pentsatu baino konplexuagoa zen? Muscle Nerve. 2005.eko urriak; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Karpako tunelaren sindromea tratatzeko ukipen terapeutikoa. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Carpal tunelaren sindromea: maila baxuko laser akupuntura ondoren lortutako emaitza klinikoa, mikrobusak transkurrentea, elektrizitatearen nerbio estimulazioa eta beste terapia alternatiboak - protokolo irekiko azterketa bat. J Altern Complement Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Piridoxina metabolismoa karpako tunelaren sindromean, neuropatia periferikoarekin eta gabe. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.