Diabetes izatea olagarro baten arduraduna izatea da. Ez da bakar bat ere ebaki eta lehorra gaixotasuna aurre egiteko, bere osagai desberdinengatik. Hasieran, baliteke informazio ugari jasotzen ari zarela. Botika, janari planak eta ordutegiak daude. Medikuntza ekipamendua nola funtzionatzen duen ikasi behar duzu, adibidez, glukometro bat edo agian intsulina-ponpa bat.
Intsulinarekiko injekzioak nola eman ikasteko beharra izan dezakezu.
Ez du norekin aldatzen:
Lehenik eta behin, arnasa hartu. Konturatu zarela oraindik, eta denboran zehar, diabetesa zure bizitzan alderdi bakarra izango da, eta dena zure bizimodura egokituko da. Diabetesa helduleku bat lortzeko eta bizi luzea eta osasungarria bizi daiteke.
- Real Life With Diabetes - Ezagutu Marcia
- Gaixotasun kronikoak dituzten baldintzak datozenak
- Hitz egin zure osasunerako
Olagarroa zaintzea:
Ez duzu bakarrik egin behar. Zure osasun-ekipamendu pertsonala eraiki dezazun kontrolpean jartzen du. Zure taldeko nor zaren zurekin. Aukera batzuk:
- Zure MD primarioak zure osasunaren koordinazioa lagun dezake.
- Diabetes sistema endokrinoaren gaixotasuna da. Endokrinologo batek irudi handia ikusten lagunduko dizu.
- Nutrizionista / dietista batek dieta plan ona irudikatu dezake.
- Begi mediku bat. Erretinopatia larri bat izan daiteke.
- Ziurtagiria duten diabetesaren hezitzaile batek (CDE) behar dituzun trebetasunak irakats ditzake.
- Zure Osasun Personaleko taldea osatzea
- Diabetesarekin diagnostikatu? Ez panic
Ezagut ezazu zure odoleko glukosaren maila:
Begiratu zure odoleko azukrea hainbat aldiz egunean. Lehenengo gauza goizean, otorduak baino lehen, otorduak eta oheak aurretik. Gainera, zure odoleko azukrea ez dela "zuzena" sentitzen duzunean.
- Jarrai ezazu zure odoleko glukosaren zenbaki guztien erregistroa eta zuk zeuk egiaztatu dituzun ordua.
- Mantendu janariari buruzko janaria, zenbat jan eta jan.
Erregistroak oso onak dira, zuk eta zure medikuari buruz asko esaten duzulako, eta botika edo intsulinarako ordutegia dosi onenean egongo diren ala ez.
- 5 Arrazoi onak Zure Blood Sugar egiaztatzeko
- Odol glukosaren jarraipena
Hartu zure medikuntza:
Garrantzitsua da zure botikak preskripzioa egitea, nahiz eta hobeto sentitzen zaren. Odoleko azukre-maila mantentzen dute gama oso batean, eta, beraz, nerbio-kalteak, itsutasunak edo giltzurrunetako porrota bezalako epe luzeko konplikazioak sor ditzakezu.
Mota 1 bazara, intsulina hartu behar duzu agindutakoan, ez bakarrik epe luzeko konplikazioak konplikatu beharrik ez izateko, baita odoleko glukosa oso altua izateko arriskua ere, ketoacidosis diabetikoa (DKA) eramateko, bizitza larrialdi mehatxua.
- Ahozko medikazioak: zer dago kanpoan?
- Intsulinarentzako papera 1 motako Diabetesan
- 2 motako sendagaiak
Zure otorduak antolatu:
- Jatekoa: karbohidratoak, proteinak eta gantzak orekatzeko. ADAk behar duen truke zerrenda bat dauka, zer behar duzun zehazteko zer karbohidratoak, proteinak eta koipeak zehazteko.
- Noiz jan: Saiatu eguneroko aldiz jan. Odoleko azukre-mailak etengabe mantentzen laguntzen du.
- Zenbat jan: zatiaren kontrola erabili behar dituzun nutrienteen oreka lortzeko.
- Kontsultatu dietista edo elikadurarengana, nutrizio onerako bidean laguntzeko eta zure beharretara egokitzen den plan bat aurkitu dezazun.
- Diabetesen dietak
- Non dago Sugar ezkutatzen?
- Got Larreina Zuntza?
Talde zure Ariketa:
Aurkitu zure bizitzara egokitzen den ariketa bat.
- Ariketa pisu galera laguntzen du.
- Ariketa intsulina-hartzaileek 2 motako diabetesaren eraginkortasuna areagotu dezakete.
- Ariketa berehalako odol azukrea bi motako 1 eta 2 motakoetan jaistea ahalbidetzen du
- Ariketa zure aldartea hobetu dezake.