Zitrikoen antioxidatzaile honi buruz jakin behar duzuna
Hesperidina bioflavonoid bat da (antioxidatzaile eta antiinflamatorioen efektuak dituen pigmento-pigmento mota bat) batez ere zitrikoen fruitua. Laranjak, pomeloa, limoia eta mandarina ditu hesperidina, eta osagarri moduan ere eskuragarri dago.
Zergatik erabiltzen dute jendea?
Hesperidina odolean onuragarriak diren efektuak izatea pentsatzen da. Osasun arazoak dituen alergia , hemorroideak , odoljarioa , beroa, sukarra, sinusitisa, menopausiarekin lotutako aldaketa sintomak, premenstruazio sindromea eta barizeak barne hartzen dituen erremedio natural bat da.
Hesperidin zirkulazioa hobetzeko ere esan daiteke, hantura murrizten du eta minbizia tratatzen laguntzen du.
Abantailak
Hesperidinaren osasunaren ondorioei buruzko ikerketa nahiko mugatua da. Hala ere, hesperidinek zenbait onurak eman ditzakeela frogatzen du. Hona hemen zenbait azterketa gakoen aurkikuntza:
Bihotz Osasuna
Zitrikoen kontsumoa gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu du. Hesperidinen gaixotasun kardiobaskularreko markatzaileek hesperidinaren eragina aztertzen duten hainbat saiakuntza klinikoek emaitza mistoak eman dituzte.
American Journal of Clinical Nutrition- en argitaratutako 2015 ikerketa batek, esate baterako, hesperidin osagarriaren sei asteko efektua aztertu zuen gehiegizko pisuko odoletan. Fluxu-bitartekaritza dilatazioan (arteria, edo endoteliala, funtzioa neurtzeko erabiltzen den proba) orokorrak ez ziren bitartean, funtzio endotelial nahiko osasuntsua duten pertsonen azpimultzoak hobekuntza nabarmena izan zuen gantz gantz bat jan ondoren plazeboa.
Hesperidinaren dosi bakar batek ez dezake arrisku kardiobaskularrak murrizten bihotzeko gaixotasun moderatuetan gizonezkoetan, American Journal of Clinical Nutrition-en argitaratutako 2015 ikerketa bat proposatzen du. Laranja-zukuaren edo osagarriaren hesperidinaren dosi bakarre baten ondoren, arrisku kardiobaskularreko markatzaileek ez dute eraginik (funtzio endoteliala, odol-presioa eta arteria-zurruntasuna).
Hala eta guztiz ere, ohiko hesperidinaren kontsumoak presio arteriala gutxitu dezake eta odolaren funtzioa hobetzen du gehiegizko pisua duten pertsonentzako. American Journal of Nutrition Clinical- en argitaratutako ikerketa bat proposatzen du 2015ean. Laranja zukua edo hesperidin edariaren eguneroko lau aste ondoren, Odolaren presio diastolikoa nabarmen jaitsi zen eta funtzio endoteliala (bazkaria jaten ostean) nabarmen hobetu zen.
Hesperidinek bihotz-bihotz bat izan duten pertsonen promesak erakusten ditu. 2015eko Elikaduraren Amerikako Elkartearen Aldizkarian argitaratutako ikerketa batek iradokitzen du. Ikertzerakoan, miokardioko infartua duten pertsonek hesperidina osagarri bat edo lau asteko leku bat hartu zuten. Ikerketaren azkenean, hesperidina hartzekodunek hanturazko markatzaileen maila nabarmen jaitsi zuten.
Osasun Kognitiboa
Zitrikoen bioflavonoid aberatsa laranja-zukuak kontsumitzea adineko helduak osasuntsuetan funtzio kognitiboa onar ditzake. 2015eko American Journal of Clinical Nutrition- en argitaratutako azterketa txiki baten arabera, funtzio kognitiboak zortzi eguneko kontsumoa nabarmen hobetu zuen bioflavonoid-en aberatsa den zukua konparatuz zortzi bioflavonoid edari baxuko asteetan.
Hemorroideak
Coloproctology-eko Teknologien 2015eko azterlanean, bioflavonoids (hesperidin, diosmin eta troxerutin) konbinazio bat duten osagarri bat aurkitu zen hemorrhoideen tratamenduan laguntzeko. Ikerketarako, 134 paziente dituzten hemorroides akutuak tratatu zituzten hesperidin / diosmin / troxerutin konbinazioarekin edo 12 eguneko plazeboarekin.
Plazeboa hartzearekin alderatuta, bioflavonoideak hartzekodunek mina eta odoljarioa murriztu zuten. Hantura eta tronbosia irauten duten pertsonen proportzioa nabarmen murriztu da. Sei egun igaro ondoren, bioflavonoideak hartzerakoan hartutako ahozko mina botatzeko zenbatekoa ere txikiagoa izan zen.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Hesperidinek bigarren mailako efektuak sor ditzake, sabeleko mina, beherakoa , kontaktu dermatitisa eta goragalea barne.
Hesperidin-osagarriak ez dira segurua pertsona batzuek botikak hartzerakoan (antikoagulatzaileak, odol-presioko drogak eta kaltzio-kanalen blokeatzaileak barne). Hori dela eta, garrantzitsua da zure medikuari kontsultatu hesperidinarekin beste botika batzuekin konparatuz gero.
Ikerketa klinikoak iradokitzen du hesperidina odolean kola litekeela eta hemorragia arriskua areagotzeko. Medikamentu antikoagulante / antiplaquetarioak dituzten pertsonak, odoljarioko nahasteak dituzten pertsonak eta bi aste lehenago edo ondorengo kirurgian ez dute hesperidina hartu behar.
Purpura trombocitopenikoa (odoljarioa edo morea errazagoa edo gehiegizkoa ekar dezakeen nahaste bat) izan zen, batez ere zitrikoen bioflavonoideekin osatutako bi osagarrien erabilerarekin.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Gainera, hemen osagarriak erabiltzeko aholkuak ere jaso ditzakezu, baina kontuan hartu baldintza bat tratatzeko eta ardura estandarrak saihestuz edo atzeratuz gero ondorio larriak izan ditzakezula.
Takeaway
Zitrikoen kontsumoa areagotzeak onura batzuk izan ditzakeen arren, tratamenduaren edo bizimodu osasuntsuen praktiken ordezko gisa ez da erabili behar. Oraindik hesperidina saiatzen ari bazara, ziur egon zure lehen mailako arreta hornitzailearekin hitz egiteko lehenik pros eta Cons kontakizunak pisatu eta zuretzako egokia den eztabaidatzeko.
Iturriak:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoids nahasketa (diosmin, troxerutin, hesperidin) gaixotasun hemorrhoidal akutua tratatzeko: prospektiboa, ausazkoa, triple-itsua eta kontrolatutakoa. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin suplementaitzak infekzio miokardioko infekzio hanturtsuak modulatzen ditu. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. Flavanone aberatsa den laranja-zukuaren kontsumo kronikoa onura kognitiboekin lotzen da: 8-wk, ausazko, bikoitza-itsu eta plazebo kontrolatutako saioan adineko heldu osasuntsuetan. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidinek laranja-zukuaren babes efektu baskularrak laguntzen ditu: boluntario osasuntsuetan gurutzatutako azterketa ausazko bat. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Hesperidin 2S eraginkortasunari buruzko klinika aleatoriala, biomarkagailu kardiobaskularrak baliozkotuta, pertsona gehiegizko pisu osasuntsuetan. Am J Clin Nutr. 2016 Dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Laranja zuku-eratorritako flavanone eta fenoliko metabolitoek ez dute arrisku kardiobaskularreko biomarkatzaileei eragiten: gaixotasun kardiobaskularrak dituzten arrisku moderatuetan gizon ausazko, plazebo-kontrolatutako eta gurutze-proba bat egiten dute. Am J Clin Nutr. 2015eko maiatzaren; 101 (5): 931-8.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.