Orkatila joint medikuntzako talokrural joint gisa ezagutzen da. Hiru hezurrek elkarrekin osatzen dute; tibia, fibula eta talus. Gorputzaren pisua tibia batetik bestera pasatzen da eta pisua aurreko eta ondoren oinetan banatzen den talusira transmititzen da. Zure hankak, hezur luzea hanka behealdeko kanpoaldean, ez du orkatilan pisatzen.
Orkatila joint hormako horma osatzeko bakarrik laguntzen du.
Orkatilan lau mozio daude: dorsiflexion, plantarflexion, inbertsio eta eversion. Hainbat muskulu erantsi orkatilatik gertu eta mugitu laguntzeko. Zure orkatilak beste hezur bat lotzen duen ligadura ere badu. Lotura horiek orkatilako joint inguruan gehiegizko mugimendua ekiditen laguntzen dute. Orkatila sprain baduzu, ligamento horietako bat edo gehiago overstretched bihurtzen dira, orkatilaren mina eta mugikortasun funtzional mugatua dutela. Orkatilako sprains errepikatuak orkatila ezegonkorra lortzeko joera izan dezakete.
Orkatileko ligaments
Orkatila joint ligaments bi kategoriatan biltzen dira: alboko alboko ligaments eta medial alboko ligaments . Orkatileko ligamentsek zuntz gogorreko bandak badira ere, lesio jasan dezakete, jarduera subtalar gehiegizko mugimenduaren ondorioz.
Alboetako alboko lengoaien artean ligamenti talofibular aurrekoak, ligako kalefibulatuak, ligamento talkanalenoa, ligako talocalcaneal laterala eta ligako taofibular laterala dituzte.
Lerro malofoiaren punta aldetik, talofibularraren aurreko ligamentuaren aurreko puntutik pasatzen da. Lotura landarearen flexioa mugatzen du. Kalkaneofibularreko ligamentoa malleolaren albotik igotzen da calcaneotik, oinarrian dagoen ligamentocalcanal ligamentarekin. Adukzioarekin aurre egiten dute.
Lerro laterofilularraren ondorengo malleoloaren punta aldetik hasten da lateralean. Talocalcaneal laterala banda hau Kalkaneora hedatzen da. Bi muga dorsiflexion.
Orkatileko ligamentuak ohi dira sprained. Orkatila barrutik bizkortzen baduzu, ligaments horiek zorrotz edo luzatu ahal izango dituzu, orkatilaren sprain baten aurrean.
Medial collateral ligaments, edo deltoid ligament, ligation tibionavicular, ligation calcaneotibial, ligament talotibial aurreko eta posterior talotibial ligament artean. Ligion tibioarabularrak aurikularra osatzen du malbusio mediala hezurraren hezurrean . Kalkaneotiboko ligamentoa Malleolus erraldoiaren punta-puntutik Kalaninoaren ertzetik doa. Biak ezkutatzea saihesten dute. Aurretik eta ondorengo ligaments talotibialek aurreko eta ondorengo malleolus eta talusen artean exekutatzen dute. Plantar flexioa eta dorsiflexion mugatzen dute hurrenez hurren.
Ligako deltoidea ligament lodia da, eta ez du alboko alboko edo kanpoko adarretatik urrundu. Izan ere, zure orkatilaren kanpoaldeko zinkak blokeatzen du gehiegizko mugimendua eberosionean, deltoideen ligamentua zorroztea zaila izaten da.
Orkatilazko sprainerako terapia fisikoa
Orkatilan bihurritu edo bihurritu baduzu, orkatilaren sprain bat jasan dezakezu. Orkatila sprain baten fisioterapia onu daiteke.
Orkatila sprain baten errehabilitazioa hainbat osagai dakar. Hauek izan daitezke:
- Kontrolatu hantura eta hantura zure orkatilan
- Egin zure orkatila mugimendu sorta hobetzeko ariketak
- Zekorrak malgutasuna hobetu
- Orkatila indarra eta egonkortasuna hobetu
- Hobetu oreka
- Hobetu zure extremity txikiagoa proprioception
Begiratu zure medikuarekin orkatilan sprained baduzu, orkatila hautsi ez dadin . Ondoren, bisitatu zure fisioterapeuta zure orkatila sprain tratatzeko zer egin behar den jakiteko.
Zure PTk zure aurreko jarduerara azkar eta segurtasunez itzultzen lagunduko dizu.