Zer emakume gazteek benetan behar dute jakitea PCOS izatea
Kaixo, emakume gazteak PCOSekin,
Hemen zer den benetan jakin behar duzu PCOS izatea.
Ez zaude bakarrik
Ezagutzen al duzu zoriontsu horrelako egoera bakarra dela, baina ez zara. Gutxienez hamar emakumek PCOSa garatuko dute. Horrek esan nahi du zure eskolan duten neska asko daude, ziurrenik ez dakite oraindik ez dutela edo beraiek mantentzen.
PCOS ez da zure errua
Ikus dezagun: ez duzu inoiz PCOrik eskatu. Ez duzu ezer egin egoera hau garatzeko eta ez da ezer gelditu. PCOS desordena genetikoa da . Zure familiako norbait izan da eta, nolabait, zu gainditu duzu. Ez duzu PCOS gehiegi jateko edo ez nahikoa egikaritzeko.
Pozten zaitut Diagnostikoki egin zenuenean
Ez da oso dibertigarria nerabezaroan egoera hori kudeatzea. Benetan gauza ona da zuk zeuk diagnostikatu zenuen. PCOS duten emakume askok ez dute zaharragoak direnean diagnostikatu haurtxo bat izaten saiatzen ari direnean edo haien sintomak oso txarrak izan dira. PCOS duzu jakitea gaur egun esan nahi du, PCOS kontrola hartu ahal izango duzu kontrola hartu aurretik.
Ez zaitez itxita Facebook Taldeetan
Gaur egun, guztiontzat Facebooken dago eta denek iritzia dute. PCOSrekin emakume batengana zuzentzen ez dena zertan dabil zuretzat.
Zerbaitari buruzko aholkuak nahi badituzu, adituek fidatu, ez beste batzuek Facebook-en. Pertsona orok uste du elikadurista dela. Elikadura, dieta osagarriei buruz edo elikadura planifikatu nahi baduzu, kontsultatu PCOSn espezializatutako dietista-elikaduran .
Jende askok autoestimua aurkitu du okerrago Facebook-n igaro ondoren.
Pisua galtzen ez badute eta / edo itxurak egiten dituzte aurretik eta ondoren irudiak pertsona beraien kabuz jartzen. Onena da, besterik gabe, PCOS duten emakumeei zuzendutako Facebook taldeak saihesteko arrazoi horregatik.
Haur bat izan dezakezu
Gustatzen zait medikuek emakume gazteei esaten dietenean PCOSak diagnostikatzen dituztela haurdun edo okerrago egiteak zailtasunak izan ditzakeenean, ez dutela seme-alabarik izan. Inork ez daki zer etorkizuna duen. Zergatik kezkatu orain, haurrekin zure radar ez egitean eta zure itzulian diagnostiko konplexu bat bota ondoren. Ugalkortasunaren mundua bere tratamendu-aukerak etengabe ari dira aurrera egiten, edo behar izanez gero.
Pertsona orok jan eta hobeto jan behar du
Dieta eta ariketa fisikoa PCOSen tratamendu primarioak dira. Zentzuzkoa sentitzen al zara zuk nahi duzun bakarra denik baina asmatzen duzuna? Modu horretan PCOS emakumeak jan behar da nola denek jan behar dute. Elikagai osoak, frutak , barazkiak, babarrunak eta gantz osasungarriak lantzen dituen dieta bat da. Zure gurasoek modu honetan jan beharko lukete eta, beraz, zure senideak eta lagunak eskolan. Nerabe gehienek jateko ohitura okerrak dituzte eta ez dituzte behar dituzten nutrienteak lortzen.
Dieta osasuntsua jaten ez baduzu bakarrik zure PCOS sintomak lagunduko dizute, baina bizitza luzea eta osasungarria edukiko duzu. Gauza bera gertatzen da ariketa egiteko . Gobernuaren jarraibideak gomendatzen ditu haurrak eta helduak egunero 60 eguneko jarduera fisikoa lortzea.
PCOS baino gehiago zara
Badakit PCOS sintomak dituzula zure gorputzari buruz nola sentitzen dituzun. Zeure burua jarrita bakarrik okerragoa egongo zara. Gorputzari buruz txarra sentitzen duzunean, utzi zeure buruari eta gustatu zaizkizun zatietan zentratu. Zure begi edo ile kolorea maite al duzu? Zein da zure besoa edo hanka muskuluak nola sendatzen diren?
Smart zara. Indartsua zara. Harrigarria zara. PCOS baino askoz ere gehiago zara.
Maitasuna, zure lagunarekin PCOSekin