Hidromasajearen tratamendu mota berezi bat
Terapia fisikoan zauritutako hidromasajeak urteak daramatzate. Kontrol bainuontzi izeneko hidromaszako tratamendu berezi batek ehun zaurituen inguruan zirkulazioa hobetzen lagunduko du.
Terapia fisikoko tratamendu eta modalitate mota asko daude. Tratamendu hauek mina jaistea, muskulu-muskulu txikia murrizteko diseinatuta daude, mugimenduaren eta indarraren sorta hobetzen dute eta mugikortasun funtzionala hobetzen dute .
Terapia fisikoa noiz erabiltzen den tratamendua kontraste bainua da. Kontraste-bainua hidromasaje tratamendu mota da.
Tratamenduaren helburuak
Zure fisioterapeutarrak kontraste-bainu bat erabiltzea aukeratzen badu zure lesioaren tratamendurako, tratamenduaren helburuak ziurrenik izango dira:
- Murriztu mina
- Murriztu hantura
- Kontrolaren hantura
- Mugikortasuna hobetu
Ziurtatu zure terapeuta fisikoa kontraste-bainua erabiliz lortzen diren helburu zehatzak eskatu behar dituzula espero duzuna.
Bainugela kontraste batetik onura ateratzeko istripuak
Kontraste-bainu tratamenduetatik ateratzen diren lesioak hantura eta mina sortzen dute ehun bigunen inguruan eta gorputzaren artikulazioetan. Lesio hauek, besteak beste, hauek dira:
- Orkatila eta hankako hausturak
- Plantar fasciitis
- Akilesen tendinitisa
- Muturreko hausturak
- Eskua eta hatz artritisa
Nola kudeatzen da
Kontraste-bainu bat egiteko bi hidromasai-tubo behar dituzu.
Ur beroarekin bete behar den tub bat, eta hotza duen hodi bat. Kupula epela 98-110 graduko Fahrenheit artean egon behar da, eta 50-60 graduko Fahrenheit hotza izan behar da.
Sarritan, fisioterapia-klinikak tub bakar bat izango dute, eta horren ordez hidromasaje-ontzia eta ontzi bat erabiliko dira. Normalean, hidromasaje-ontzia ur epel batez betetzen da eta ontzia ur hotzez eta izoz beteta dago.
Bero eta hotza tenperatura egokiak direla ziurtatzeko, zure gorputz zaurituaren zati bat hidromasajea beroan jarrita egongo zara. 3-4 minutuko epeletan bainatu behar da. Zure gorputzaren atalaren barruan dagoen bitartean, mugimendu leuna egiteko ariketak egiteko eskatuko zaizu.
Minutu batzuk igaro ondoren bainu epel batean, azkar mugitzen zara zure gorputzaren zati hotzari edo ontziari. Prestatu; Hotzetik hotzetik aldaketa nahiko bizia izan daiteke.
Normalean, gorputzaren zati bat ur hotzetan mantendu behar da minutu batez. Jakina, hotzari eusten ez bazaio, utzi zure terapeuta fisikoa ezagutu eta zauritutako gorputzari ura hotzetik atera eta berotu egiten da.
Hotzetik hotzera eta atzera berriro mugitzeko sekuentzia hori 20-30 minutuetan errepikatzen da. Ziurtatu zure fisioterapeutak uraren tenperatura kontrolatzen duela tratamenduaren bidez. Sarritan, uraren tenperatura egokitu beharko da izotz edo ur epeletan bainu egokiekin tenperatura egokia mantentzeko.
Tratamendua egin ondoren, zure terapeuta fisikoak zure gorputz zaurituaren zati bat ebaluatu beharko luke tratamendua nahi den efektua lortzen baldin badu.
Seguruenik, ariketa aktibo eta mugikortasun funtzionalean arduratuko zara kontraste bainu tratamenduaren ondoren. Ikerketa gehienek adierazten dute terapia fisikoko parte hartze aktiboa emaitzarik onena dela.
Nola dabil
Terapia fisikoan kontraste-bainuontzien erabileraren teoria hotzetik hotzerako aldaketa azkarrek gorputz txikiko minbizi txikiak ireki eta ixten laguntzen dute. Berotasuna arteria txikiak irekitzen ditu; hotzak itxi egiten ditu.
Lesioen gune hurbileko arterien irekiera eta itxiera azkarrak ponpaketa ekintza bat sortzen du. Ponpaketa hau gutxitu egiten da hantura eta hantura inguru zaurituaren inguruan.
Hantura eta hantura murriztuz gero, mina murriztu egin daiteke eta mugikortasuna hobetu daiteke.
Ikerketa Ikasketak
Terapia fisikoko lesioen kudeaketan kontraste-bainuontzien aplikazioaren inguruko ikerketak bilatzen ari direnean, ez dago erabilitako frogarik ez dagoen frogarik. Metaanalisi batek emaitza desberdina aurkitu zuen kontraste bainuak beste PT tratamendu batzuekin alderatuz. Balio hori ez du esan nahi? Ez, baina zure PT eska diezaioke behar izanez gero, eta baldintza zehatzetan erabilgarri dauden ebidentzian oinarritutako terapia gehiago badago. Kontraste-bainuak ez dira inongo arriskurik eraman behar bezala aplikatuta.
Gogoratu edozein rehab programa ona inplikazio aktiboa dela. Hidromasapiak eta kontraste bainuak tratamendu pasiboak dira, zure PT tratamendu programa handitzeko erabili behar direnak. Bath tratamendua kontrastea da zure terapeuta fisikoari esker bizkor eta segurtasunez berreskuratzeko ohiko mugikortasuna eta funtzioa berreskuratzeko.
> Iturria:
> Bieuzen, F. Etal. Kontrastea Ura Terapia eta Ariketa Induced Muscle Damage: Sistema berrikuspena eta Meta-analisia. Plosone 8 (4). E62356.