Pain kroniko eta akutuaren arteko aldea
Mina erreklamazio ohikoena da medikuarengana joatea. AEBetan bakarrik, 100 milioi lagun baino gehiago estimatzen dira kronikoki.
Mina akutua oso mingarria da. Mina akutua da zaudenean hezurrak apurtzen edo eskua erre ohi duzunean edo zerbait gaizki gertatzen denean zure gorputzean, hala nola, indigestion, appendicitis edo giltzurrunetako harri pasiboa.
Mina akutua alarma-sistema da. Esaten diozu zure gorputza duela gutxi hondatuta dagoela, horri buruz zerbait egin dezakezu. Mezuak "Erregailu beroa izan daiteke, beraz, utzi ukitu" edo "Orkatilan tendoia hondatuta dago eta haren gainean oinez ondorio negatiboak izango ditu". Behar duzun informazioa da eta erabil daiteke.
Mina kronikoa gaizki funtzionatzen duen edo desaktibatzen duen alarma bat bezalakoa da, kea alarma bat hilda dagoenean bezala. Guztiok izan dugu bizilaguna, zeinaren autoa alarma noizean behin katu bat ibiltzen den edo haize kolpeak egiten dituen, gau erdian esnatzen eta aurrera egiten dutenean. Kalean denok dakite 911 deitu behar ez diotela edo ohean ibiltzen direnean lapur bat bota eta alarma horrek oraindik ere eragina izan dezake zure bizitzan.
Agudoaren Pain kronikoa bihurtzen denean
Mina akutua mina kronikoa bihurtu daiteke. Medikuek hainbat erreferentzia izaten dituzte kronikotzat hartzen den denboran.
Batzuk esan dute hiru hilabete, beste batzuk esaten dute sei hilabete edo urtean. Hala eta guztiz ere, beste batzuek kronikoa dela uste dute, mina iraunarazi baino luzeagoak izan badira.
Medikuntzako zientziak ez zuen ulertzen zergatik mina sendatzen zen zerbait sendatu ondoren. Sarritan, mina "zure buru guztia" esan zidaten.
Duela gutxi, ordea, ikertzaileek aurkitu dute mina akutua noizean behin gure garunak kableak nola aldatzen diren.
Mina jotzen duzunean, gertatzen ari dena da zure nerbioak arazo bat detektatzen ari direla eta seinaleak zure burmuinean bidaltzen dituztela. Zure garunak, ondoren, seinaleak bidaltzen dizkizu zure gorputzari, arriskua kendu eta sendatzeko prozesua zuzenduta.
Noiz seinaleak etengabe aurrera eta aurrera joan ahala, zure nerbio sistemak ohitura bihurtzen du, eta, batzuetan, ez da gelditzen, nahiz eta behar den. Seinale horiek eramaten dituzten egitura fisikoak aldatu egin dira, zure burmuineko bideak aldaketa berri bat ikasten duenean.
Noiz Pain kronikoa bere kabuz garatzen denean
Batzuetan, mina kronikoa laburtzen denean, lesioa edo kirurgiaren bat gertatu ez denean. Normalean, gaixotasun baten ondorioz.
Baldintza puntuak mina kronikoa sor dezakete, eremu zehatzetan edo gorputz osoan. Ohiko batzuk hauek dira:
- artritisa
- Fibromialgia
- lupus
- Esklerosi multiplea
- Minbiziaren
- Nerbio-konpresioa (hau da, sciatica , carpal tunnel sindromea )
- Neuropatia (nerbio-kalteen mina)
- migraina
- Joint disfuntzioa (hau da, TMJ )
- Autoimmune / hanturazko egoera
Baldintza hauek gauza ugari sortzen dira eta ezin dira modu berean tratatu.
Mina kronikoa garatzen baduzu, ezinbestekoa da medikua ikusten eta diagnostiko egokia lortzea. Horrek aukera ematen du tratamendu eraginkorrak eta kudeaketa estrategiak aurkitzeko.
Mina kronikoaren motak
Mina guztiak ez dira berdinak. Ebaki, bruise bat, erretxina bat eta zartadura bat izan badituzu, badakizu desberdina dela. Mina kronikoa kausaren arabera aldatzen da.
Mina kronikoa sarritan deskribatzen da:
- Filmaketa
- Burning
- Elektrikoa (Zingy, espinosa)
- stabbing
- tristea
- Achy
- bizira
- lizitazio
- Gogorra
Gutxiago deskribapenek "sakon" edo "bero" bezalako hitzak izan ditzakete.
Mediku batek esan dezake mina nola deskribatzen duzun.
Esate baterako, mina elektrikoen tiroa ziurrenik nerbio batetik dator.
Ezohiko mina motak
Zenbait mina motak ohikoak ez direnak dira eta zenbait baldintza baino ez dira.
Hiperalgesia mina anplifikatzen du; funtsean, minaren bolumena altxatzen du. Mina-seinaleak detektatu dituztenean, nerbioak seinale gehiago bidali behar dituzte baino, eta garunaren gainetik ere erantzuten du. Emaitza da ohikoena baino askoz ere mina gehiago duzula.
Hyperalgesia lotuta dago:
- trazatu
- Nerbio-kalteak
- hantura
- Opioideen hiltzaileen (hau da, Vicodin, oxycodone) epe luzeko erabilera.
- Gaixotasuna, batez ere fibromialgia eta beste zentraltasun sentsibilitateak
Mutazio mota ezohiko bat da allodynia , mina esan nahi duena, mingarria ez dena. Horrek ukitu argia dakar, ehuna larruaren kontra garbitu edo hotza edo bero moderatua.
Allodynia ezaugarri bat da:
- migraina
- Fibromialgia
- Sentsibilitate zentraleko beste baldintza batzuk
Beste pertsona batzuek hiperalgesia eta allodynia dutenek gogoratzen dituzte askotan, akats handia egiten ari direla uste dutelako, edo ahuleziaz, edo, nolabait ere, adimen emozionalki ahulak kudeatzeko. Haietako mina, ordea, benetakoa eta askotan debilitatea da.
Mina abiarazleak
Mina kronikoa batzuetan konstantea da, baina ez da izan behar. Urdaileko sindromea bezalako baldintza baten mina bakarrik egon daiteke zenbait elikagai jaten ondoren, baina oraindik kronikoa izan liteke. Gauza bera gertatzen da belauneko mina hotz edo gehiegikeriaz eraginda, baina ez dago denbora guztian.
Zure mina abiarazleek medikuaren berri eman diezaiokete zer gertatzen den zure gorputzean. Zenbait kasutan, kudeaketa estrategiko zehatzetara bideratu daiteke.
Sintomak Pain kronikoarekin lotuta
Mina sintoma nagusia den bitartean, beste sintomek ohiko mina kronikoa izaten dute. Hauek askotan sartzen dira:
- nekea
- Lo gutxi
- depresioa
- antsietatea
- Gutxitu gosea
- Gaixotasun mental ahuldua
- Goragalea
- Koordinazio eskasa
Mina kronikoa duten guztiek ez dute sintomarik izango. Gainera, zenbait mina baldintza kronikoek sintoma gehigarriak dituzte.
Pain kronikoa diagnostikatzea
Mina akutua bezalakoa, medikuari joaten bazara eta esan: "Mina kronikoa dut", ziurrenik galdetu zuen: "Non zauritzen du?"
Leku bat (edo toki gutxi batzuk) seinalatu nahi baduzu, zure laguntza eskatuko zaizu. Medikuak litekeena da area aztertzea eta x-izpien edo beste eskaneatze bat lor dezake zer gertatzen den barrutik.
Galdetzen badute "non" eta "nonahi" esaten baduzu, prozesua ezberdina izango da. Espero odol-azterketak hantura edo beste gaixotasun markatzaile batzuen seinaleak bilatzeko. Zure medikuak eskaneatzeak ere eska diezaioke zure sintomek eta historia medikoaren arabera.
Zenbat eta zailagoa da zure mina, orduan eta gehiago mina aldizkari bat mantentzeko lagungarria izan daiteke. Abiadurak identifikatzeko, galdetzeko eta burutzeko zenbat denbora behar duzun galdetzen diezu eta minaren intentsitatea eta kalitatea (hau da, erretzea, punteatzea). (Pain aldizkaria tresna da zuretzat, beraz, hobeto ulertzen duzu zure mina. Ez eman medikuari eta espero duzuna zuri ordaintzen.)
Pain kronikoa tratatzea
Mina kronikoaren tratamenduak asko alda daitezke zure diagnostikoaren arabera.
Mina duten sendagaiak honakoak izan daitezke:
- Opioideen analgesikoak
- Antiinflamatorioak
- Kortikoideak
- Anti-erreumatikoa drogak
- Epilepsia drogak
- antidepresiboak
- Muscle relaants
Sintomak eta baldintza orokorrak arabera, zure medikuak tratamendu gehigarriak gomendatzen ditu, hala nola:
- Terapia fisikoa
- Masaje terapia
- Chiropraktika arreta
- Akupuntura
- Nutrizio osagarriak
- Psikoterapia
Bizimodu aldaketak hobeto sentitzeko lagungarri izan daitezke. Hauek izan daitezke:
- Aldaketa dietetikoak
- Modified activity levels
- Eskolan edo lanean ostatua berezia
- Eskola uztea edo lan egitea
- Erretzeari uztea
- Alkohola murriztea edo ezabatzea
- Estresa kudeatzea
- Mugikortasun laguntzak
Eguneko bizitza kronikoa duten mina
Mina kronikoa duten bizimodua gogorra da. Batzuetan, etsipenez edo etsipenez sentitzen zara.
Diagnostiko eta tratamendu egokiarekin, mina kronikoa moteltzen da denboran zehar. Batzuk ez. Tratamendu baterako neurririk ez dagoen bitartean, aukera asko dituzu zure mina murrizteko, zure funtzionalitatea eta bizi-kalitatea hobetzeko.
Zure medikuntzarekin lan egiten duen tratamendu erregimen egokia aurkitzeko eta aukeren artean osasuntsu eta osasungarriak egiteko, hobekuntza esanguratsuak egin ditzakezu.
Iturriak:
Blackburn-Munro G, Blackburn-Munro RE. Mina kronikoa, estres kronikoa eta depresioa: ondorioz ondorioa? Revista de neuroendocrinología
Zientzia Akademiko Nazionalak. Amerikan mina arintzea: prebentzioa, zaintza, hezkuntza eta ikerkuntza eraldatzeko plana.
Ren W, Centeno MV, Berger S eta beste. Nukleoaren zeharkako bidea denez, mina neuropatikoa areagotzen du. Natura Neurozientzia. 2016 Feb; 19 (2): 220-2.
Yunus MB. Sentsibilitate zentralaren sindromea: paradigma eta taldearen nosologia berri bat fibromialgia eta baldintza bateragarriak, gaixotasunaren eta gaixotasunaren inguruko gaixotasuna. Artritisa eta erreuma mintegiak. 2008 Jun; 37 (6): 339-52.