Arreta eta arreta onarekin, arazo horiek saihestu daitezke
Esklerosi anizkoitza duten pertsonak (mugikortasun mugak direla eta eseri edo etzan egiten dira) epe luzeak presio sores, kontrakzioak (joint bat izoztuta) eta hezur ahultasuna (osteoporosia izenekoak) bezalako konplikazioak garatzeko arrisku handia dira.
Entzutea entzuten ari den bitartean, albo batera uzten da konplikazio horiek eragozten zaizkiela arretaz eta laguntza maite edo maite dutenen laguntzarekin.
Presio Sores
Pneumatikoen presioa (ohe-hodi, presio-lesioak edo presio-ultzerak ere deitzen zaie) presio luzeak eragiten dituzten azaleko matxurak dira. Gehiegizko presioak odol-fluxua galarazten dio azala eta ehunaren azpian. Oxigenazio egokirik gabe, formak adarretan.
Presio sore forma gorputzaren zati "hezur" batean, gehienetan tailbone, hip eta sacrum, zure bizkarrezurra eremu txikiena zure ipurmasailak gainetik. Beste presio-sorta batzuek osatzen duten beste adibide batzuk: orpoa, sorbalda, barne-belauna, ukondoa eta buruaren atzealdea.
Presiozko soreei buruzko gauza delikatua ez da txarra txarra izaten hasten (askotan larru gorriaren azalera txikia), baina oso larriak izaten dira azkar presioaren kentzea tratatzeko.
Presiozko minaren seinaleen lehenengo seinaleetako bat larruazaleko marmelada edo marroia da, sakatzen denean, geratzen da gorria, bere kolore normalera itzultzen ez den bitartean ( presio ultzera bat esaten zaio ).
Presioaren mina aurrera egin ahala, larruazaleko azal gorria hantxe hasiko da, kolpeak eta, azkenean, deskonposatu egingo dira. Belar ondoren sakondu daiteke, azalaren azpian gantz geruza luzatzen du, eta, azkenean, muskulura, eta agian hezur (hau da lau etapa presio ultzera deitzen zaio).
Presio sores kezka handienetako bat infekzio arriskua da, eta horrek bizitza arriskuan egon daiteke.
Mediku-arreta berehala bermatzen duten infekzioen seinaleak honakoak dira:
- Fever
- Falta usaina mingotsa sortzen da
- Gorputza, hantura edo berotasun handiagoa
- Zuria / horia / berdea
Azkenean, garrantzitsua da aipatzea mugimenduaz gain, badira beste presio-presioak garatzeko arriskua handitzen duten beste faktore batzuk ere. Horietako batzuk honakoak dira:
- Elikadura eskasa
- Deshidratazioa
- Diabetesa edo gaixotasun kardiobaskularrak bezalako beste baldintza batzuk izatea
- Presioa jasan duten gorputz- atalen gogamena
- Obesitatea izatea (dagoeneko estresatutako azalean jarritako pisu gehigarria)
- Beheko pisua izatea (presioari eragin diezaioketen gorputz zati gehiago)
Prebentzio
Prebentzioa giltzarria da. Horrek esan nahi du ahalik eta gehien mugikor egotea (ahal bada), hidratatuta egon eta elikadura egokia eta orekatu bat jatea, fruta, barazki, ale osoa eta proteina osasuntsuak (gantz-arrainak, haragiak, babarrunak, eta lekaleak).
Desnutrizioa duten pertsonentzat ezinbestekoa da nutrizionista bat ikustea, zuk (edo zure maiteak) aholkatzen dizula proteina eta kaloria ingesta hobetzeko.
Mugikortasun-arazoak baldin badituzu, zure oheko eta / edo kuxinentzako koltxoi berezi bat beharko duzu zure gurpil-aulkiaren presioa eragiteko.
Gailu egokiak jasotzea ziurtatzeko, hobe da fisiatzaile batekin hitzordua egitea (inmobilizazioarekin zerikusia duten ondorioak prebenitzeko eta kudeatzeko esperientzia duen errehabilitazio medikua).
Mugikortasuna mantentzeko gai ez bazaude (oheratua edo aulki estua), garrantzitsua da zure posizioa gutxienez bi orduz behin aldatzea. Erizaintzako laguntzailea edo laguntzailea zaintzea eska dezake.
kontrakturak
Mugikortasun murriztuarekin, elastikotasuna galdu egiten da hezurrak edo giharrak lotzen dituen ehun konektiboetan. Elastikotasun galera horrek ehunen zurruntasuna eta mugimendu sorta bateko murrizketa eragiten ditu.
Esklerosi anizkoitzaren higiduraz gain, kontrakzioak muskulutan gertatzen dira (muskuluak luzera eta estutu egiten duenean). Muskuluen kontrasteak MSn gertatzen dira espasticitatearen ondorioz: muskulu-seinaleztapenarentzat nerbio okerra sortzen duen sintoma.
Espasticitate kasu larrietan, pertsona batek muskuluen espasmo eta zurruntasun mingarria eta kontrolagarria garatu dezake. Zoritxarrez, espasticity larria, mugikortasun gaiak sortzen dira, eta horregatik, kontrakotasunen garapena (gurpil zikina) gehitzen laguntzen du.
Prebentzio
Espasticity tratatzea ezinbestekoa da contractures saihesteko. Honek bi estrategia nagusi ditu:
- Terapia fisikoa luzatzeko ariketak burutzeko
- Muskuluak erlaxatzeko sendagaiak, muskulu erlaxatzaileak bezala (adibidez, baclofen). Botox injekzioak kaltetutako muskuluan ere erabilgarria izan daiteke espasticity murrizteko, mugimendua areagotuz, eta, beraz, kontrakzioak saihestuz.
Gutxitan, kirurgia behar da muskuluak eta tendoiak luzatzeko eta mugimendu sorta hobetzeko.
Hezur ahultzea
Mugikortasun-arazoak edo sedentarioak direlako, MS lotutako arazoak direla eta, mina edo nekea dela eta, osteoporosiaren garapenean laguntzen lagun dezakegu: hezur-ahultzeak eta hausturak eragiten duen pertsona baten arriskua areagotzen duen galera.
Osteoporosiaren inguruko iruzurrak gaixotasun isila da, eta horrek ez du inolako sintoma eragiten, esaterako, minak edo minbizia. Izan ere, askotan osteoporosia ez da diagnostikatu pertsona batek jaitsiera eta ondorengo haustura bat eragiten duen arte, hip, bizkarrezurra edo eskumuturra bezalakoak.
Arretaz gain, osteoporosia garatzeko beste arrisku faktoreek familiaren historia, adina igo, menopausian, erretzea edo gehiegizko alkoholaren historia izatea eta mehea izatea dute. Zenbait sendagai, hala nola corticosteroids (MS gehienek puntu batean hartu dute) osteoporosia garatzeko arriskua ere handitu dezakete.
Prebentzio
Zure hezurrak mugitzea eta pisua jasateko ariketak eginez osteoporosia saihesteko modurik onena da, eta zehazki hezur-hausturak.
Hezur-indartzeko erregimen bat hasi baino lehen, hobe da terapeuta fisikoa ikustea, mugikortasun murriztua duten pertsonentzat lan egiten duen esperientzia. Horrela, zuretzat egokia den pisu-pisua duen ariketa programa bat diseinatu ahal izango duzu, beste arazo potentzialak kontuan hartu beharko dituzulako, hala nola, muskulu ahultasuna, nekea eta espasticity.
Pisu-bearing ariketak adibidez tenisa, dantza, pisuak altxatzen, abiadura oinez, eta jogging (igeriketa eta bizikleta ez dira pisu-bearing bitartean).
Gurpil-aulki batean bazaude, ez ezazu mugikorretarik eskaintzen gurpil-aulkiaren yoga, Tai chi, saskibaloi edo pista eta eremua probatzeko. Hau oso zaila bada edo ez baduzu zure tea kopa, saiatu beso indartzeko ariketak zure gurpil-aulki batean eserita erresistentzia banda edo dumbbell batera.
Azkenean, apur bat bide luzea egin daiteke, baina hogeita hamar minutu egunean lan egin ezazu hezur-osasuna optimizatzeko.
Ariketaz gain, ondo jatea garrantzitsua da hezurrak sendo mantentzeko. Presio-presioak prebenitzeko moduan, fruta, barazki eta proteina lean dauden aberatsak jaten dituzte.
Kaltzioa ere ona da zure hezurretarako, nahiz eta zure medikuarekin kontsultatu zure kaltzio osagarria egokia den ala ez. Zenbait pertsona dietak kaltzio egokia lor dezakete, eta beste batzuek osagai bat hartu behar dute kaltzio aberatsa duten elikagaiak gehitzeaz gain.
Azkenik, D bitamina egokia bermatzeko osagai indartsuak eraikitzeko osagai garrantzitsua da. Albiste ona da MSren jende gehienek D bitamina kontrolatu eta / edo bitamina D osagarri bat hartzen dutela. D bitamina hartzen duten pertsonei MS buruzko jarraibideak ez daude bitartean, ikerketa bere onura oso iradokitzailea da.
A Word From
Konplikazio horiei buruz irakurtzeko zertxobait trinkoa izan arren, albiste ona da zure arrisku-faktoreen arreta eta minimizazioa zainduz, arazo horiek saihesten dira eta prebentzio taktikak nekagarriak izan daitezkeen bitartean, ordea, ez dute ordaindu.
Stay proaktiboak MS buruz ikasteko eta zure neurologoa (eta, agian, physiatrist eta / edo fisioterapeuta) ikusteko jarraitzen.
MS-rekin bizi den bidaia da; beraz, egun bakoitzean bat hartu behar da aldi berean, zeure buruari zeure burua egon beheko uneetan, ikasi zer egin dezakezun, aurrera egin eta gorabeherak altxatu.
> Iturriak:
> Berlowitz D. (2017). Presio eragindako larruazaleko eta ehun biguneko lesioen eszenografia klinikoa eta kudeaketa. Berman RS, Schmader KE, ed. Eguneratuta. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Sarrera: Esklerosi anizkoitzaren mugikortasuna indartzea. Int J MS Care. 2011ko udaberria; 13 (1): 1-3.
> Born CT, Gil JA, Goodman AD. Mugikortasun iraunkorraren ondorioz sortutako kontratuen bateria: etiologia, prebentzioa eta kudeaketa. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Feb; 25 (2): 110-16.
> MS Sozietate Nazionala. (nd). Presio Sores.