Lepoaren minaren jatorria
Ia guztiak, uneren batean, "lepoan kizkurra" bizi izan du. Lokoki loturarik gabeko posizioak , ordenagailuko ordu gehiegi, batez ere lepoan posizio ez neutrala mantentzen duzunean edo bizkarrezur-larriko lesio txikia baldintza hori ekar dezakeen gauza batzuk dira.
Lepoan Crick - Beste izen bateko epe batek ...
Lepoko trikimailuak lepoko kinks eta lepoko creaks ere aipatzen dira.
Kontuan hartu gabe zer deitzen duzun, trikimailuak nahiko mingarriak izan daitezke. Baina kezkatzen al dute ezer?
Lehendabizi lehen gauza jarri.
A "lepoan crick" ez da diagnostiko mediko ofizial bat. Baizik eta, esate baterako, pertsona ezezagun batek asmatu zuen esaldi ezaguna da, gaur egun ohitura arruntena denez, sorbaldaren goialdean, lepoan eta / edo zure lepoan eta / zure garezuraren behealdean.
Horrek esan nahi du zure medikuak ez duela zure lepoko kizkur edo kinka diagnostikatuko, ezta zure aseguruak fakturatu ere. Baina gauzak aldatu egin beharko lirateke zure sendagileak zure "crick" itzultzea establezimenduak aitortzen dituen baldintza medikoetan.
Neck Perspektibako Neck Kinks
Noizean lepokoa kinks eta trikimailuak da, gauza bat da ziur: Ez-medikuak, MDs, fisioterapeutak guztiak badirudi zer gertatzen den desberdina izatea.
Bi fisioterapearrek galdetu genien - errehabilitazio fisikoan espezializatuta dauden medikuei - zeinek lepoan kizkurrak zer esan nahi duen. Biek erantzun zioten lepoko tumoreen% 75ek beren praktiketan ikusten dituztela muskulu espasmoagatik . Beste aipamen batzuk aipatu zituzten:
- Erradikulazio goiztiarra, lepotik irensten duen mina besoan barrena.
- disko intervertebral-erlazionatutako mina
Buruzagiaren 1993ko aldizkarian, Robert Maigne, Frantziako medikuntzako doktoreak aztertu zuen lepoaren mina konplexuaren azalpen osoa eta seguruenik lepoko trikimailuak.
Maigne-ren ekarpenek laguntzen diete adituek lepoan crick-en izaera anitz eta maiz misteriotsua azaltzeko.
Maignek esan zuen disfuntzio darduntsu mingarria denez, bizkarrezur arterien eremu mugikorrena eragiten du. Intervertebral disfuntzioa hainbat egitura baino baizik ez delako, lepoko mina mota asko kontatzen du, eta, bigarrenik, buruko mina. Area honen inguruan diskoaren gaineko ligamentsek osatzen dute, eta bizkarrezurraren atzealdean dauden inguruko alderdietako artikulazioek zutik mantentzen laguntzen dute. Askotan intervertebral disfuntzioa ez da larria, mina bizia sor dezakeen arren.
Paul Ingraham-ek, Painscience.com-en blogak intervertebral disfuntzioa deitzen du "intervertebral derangement txikia" edo MID. Ingraham-ek MID-ek "bizkarrezur-mekanismo mekaniko txikia" definitzen du, mina zuzenean traumatismo leun baten bidez. kapsula ehuna, leihoa (pentsa ezazu zure zutabe bizkarrezurraren atzealdean kokatzen diren aurpegi artikulazioetan) eta konpresio tentsioa errudun arrunt gisa.
Konpresio-isuna zure gorputza prestatzen ez duzun bat-bateko mugimenduen ondorioz sor daiteke.
Daniel Riddle, PT, doktore eta Virginia Commonwealth Unibertsitateko irakaslearen arabera, adostasuna falta den arren, askotan alderdi aurpegiko arazo bati egozten zaio.
Baina Santhos Thomas medikuak, fisikari eta mediku zuzendariak Clevelandeko Klinikako Westlake Spine Center-en, esan du "zure lepoan crick-en" arazo konplexua dela eta, arazoari aurre egiteko modu bakarra diagnostiko injekzio bat egitea da. area aurpegiko bateratzea baieztatzeko edo baztertzeko, mina jatorriz ".
Thomas doktoreak dioenez, oro har, paziente gazteen "gurdiak" muskulu-espasiak izaten dira.
Riddle-k muskulu-espasmoak lepoan kizkurren kasuetan gertatzen direla ohartarazten du, baina espasmo hori aurpegiko jointan arazo bat izan daiteke.
Paziente zaharragoak, Thomas doktoreak dioenez, arazo bat deskribatzen du lepoan kremak bezala, eta normalean artritisa (beste arazo bat) izaten da, ez muskulu-espasma. Adinekoen artean, gehitzen du, mugimendu sorta murriztu bat mina ere laguntzen du.
Zure lepoko kinka tratamendua behar al duzu?
Lepoan kizkurrarekin esnatzen bazara eta lepoan lesio larria izan ez bazenuen , probatu ahal izango dituzu etxean tratatzeko . Horien artean jarduera eta atseden murriztua, izotza eta / edo beroa, masajea eta mina botikak.
Garrantzitsua da gutxienez lehen egunetan area errazago egitea, okerrago egitea saihesteko. Mina aste bat baino gehiagoz irauten badu edo funtzionamendua galarazten badu, doktoreak proposatzen du medikua egiaztatuz gero. Zure lepoan arreta medikoa behar duen beste seinaleak . 50 urte baino gehiagokoak izan behar dituzu, traumatismo iraunkorra lepoan edo lepoan okertzean aurrera egiten baduzu, zure sintomak okerragotzen dira.
Iturriak:
> Ingraham, P. Garbitu Yourself Neck Pain! Pain Science.September 2017. https://www.painscience.com/tutorials/neck-pain.php
> Meloche, J., et. al. Intervertebral disfuntzio mingarria: Robert Maigne jatorrizko ekarpena jarreraz jota dagoenean. Quebeceko buruko mina aztertzeko taldea. Buruko mina. 1993ko ekaina. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8349476
> Riddle, D., PT, doktorea, Virginia Commonwealth Unibertsitatean irakaslea. elkarrizketa pertsonala. 2008ko martxoa.
> Santhosh Thomas, MD, Westlake bizkarrezurraren zentroa, Cleveland Clinic. elkarrizketa pertsonala. 2008ko martxoa.