Sorbalda mina baduzu edo sorbalda kirurgia izan baduzu, esate baterako, motelgailuen konponketa bat baduzu, baliteke zure besoarekin lan egiteko funtzionaltasun funtzionalak izatea, zure ilea garbitu edo gerriko bat jarriz. Zure sorbalda mina ere lo egin dezake zure loa eredu normalean.
Sorbalda mina zure medikuak terapia fisikoari erreferentzia egiteko arazo arrunta da.
Terapeuta fisiko batek zure egoera ebaluatu eta arreta plan bat diseinatu ahal izango du jarduera normalera itzultzeko eta azkar eta segurtasunez funtziona dezan.
Terapia fisikoaren helburuak
Sorbalda mina terapia fisikoaren helburu komunak, besteak beste, hauek dira:
- Murriztu sorbalda eta beso mina
- Sorbalda indarra hobetu
- Mugimendu sorta hobetu (ROM)
- Jarrera egokia mantendu
- Berreskuratu zure besoaren funtzio normala
Sorbalda arazoak dituzten tratamendu ohikoak
Zure fisioterapeutak tratamendu modalitate ezberdinak erabil ditzake sorbalda mina arintzeko. Ultrasoinuen edo estimulazio elektrikoaren tratamenduak ondo sentitu ditzakeen bitartean, ariketa fisikoa hobetzeko metodo eraginkorrena izan da, sorbalda mina baduzu edo sorbalda kirurgia izan baduzu.
Sorbaldako mugimendu sorta galtze esanguratsua eragin dezaketen baldintzek honako hauek izan ditzakete:
- Froga sorbalda
- Rotator cuff tendonitis
- Sorbalda kirurgia
- Radiculopatias cervicales o nervio pinzado
ROM sorbaldaren galera eragiten duen baldintza izanez gero, begiratu zure medikuarekin eta PT tratamendu egokiarekin hasteko.
ROM sorbalda baduzu, terapeuta fisikoak hainbat teknika eta ariketa erabil ditzake mugikortasuna hobetzeko; Adibidez, esate baterako, zure sorbaldaren eskuz luzatu norabide ezberdinetan ROM hobetzeko.
Eskuoihal sorbaldaren zatiak bezalako ariketak zure ROMean lan egiteko agindutakoak izan daitezke.
Sorbalda poleiak ROM hobetzeko
Atea sorbaldaren gaineko polea ROMa hobetzen laguntzeko erabil dezakezu beste aukera bat. Poleolek sorbalda luzatu dezakete norabide ezberdinetan, mugikortasuna hobetzeko eta, azken finean, sorbaldaren funtzioa.
Sorbalda polea ate baten gainean zintzilik dagoen tresna da, goialdean dagoen polea sistema txiki bat eta polea kokatzen den helduleku batekin soka bat.
Poleiak erabil ditzakezu bizkarreko ariketak egiteko, sorbaldaren norabide ezberdinetan ROMak hobetzeko. Zure terapeuta fisikok poltsak erabiltzeko teknika egokiak eman ditzake, beraz, ziur egon bere jarraibideak estuki jarraitzea: ROM erraldoi ariketak azkarrago kirurgia ondoren sorbaldaren kaltea eta sendatzeko atzerapena. Ari sorbaldako ROM ariketak seguru diren ala ez jakiteko, kontsultatu zure medikua eta terapeuta fisikoa.
Zure terapeuta fisikoak uste du sorbalda-polearen etxeko erabilera erabiltzea gustatuko litzaizukeela, multzo bat erostea nahi baduzu. Kirol ekipamendu askoko dendetan daude eskuragarri. Nahi izanez gero, zure sorbalda polea ere egin dezakezu zure etxeko tresneria edo etxeko hobekuntzako denda batera.
Sorbalda polea ariketak erraz bihurtzen direnean, zure fisioterapeutak ariketa aurreratuagoak eska dezake. Sorbaldaren polea ROM ariketan egindako aurrerapen tipikoa ROM ariketa aktiboak burutzea izango litzateke eta, azkenik, sorbalda indartzeko ariketak . Zure medikuak eta fisioterapeutak lan egin beharko lukete ariketak burutzea zure egoera zehatzerako egokia dela ziurtatzeko.
Sorbalda mina zure besoa normalean erabiltzeko gaitasuna mugatu dezake eta jarduera ludikoetan lanean edo parte hartzeari uztea galarazi dezake. Zure sorbalda ROM hobetzea zure sorbalda birgaitzeko beharrezko osagai izan daiteke.
Oinetako sorbalda gaineko polea erabiltzeak zure sorbalda mugitzen eta normala izaten laguntzen du.