Gainerako lasai batetik, hankako bizkarreko bizia zure txahalan harrapatzen uzten dizu eta "Ouch!" Oihukatzen du. Zertan datza hanka cramps gauez? Batzuetan, Charley zaldi bat deitzen zaio, muskulu mingarria kontratazio hauei buruz ikasten du eta ohikoena baldintza eta arrazoi larrienean.
Zer da Leg Cramp?
Hanka barietatea hanka edo oinetan sentsazio intentsitate mingarri gisa definitzen da, bat-batekoa eta nahigabeko giharren kontrakzioa.
Kontrakzio horrek kaltetutako muskulua gogorra edo estua izaten du. Oinez gertatzen denean, behatzak nahigabeko kizkurrak edo luzapenak sor ditzake.
Abiadura hau abruptly abiarazten da, abiarazle argi eta garbi bat gabe edo abisu sentsazio gutxiago mingarri batekin aurretik, eta bere buruari erantzuteko. Gehien hanka cramps segundo batzuk irauten du intentsitatea desagertzen arte. Gehienetan, gutxitan gertatzen diren arren, hanka crampsak zenbait minutu iraun dezake.
Hanka cramps txahal edo muskuluak txiki oinez barruan eragina izan dezake. Sarri askotan, cramps horiek izterretik atzealdeko hamstring muskuluak ere eragin ditzakete.
Cramps egonkortasuna edo lo zehar gertatzen dira eta esnatzen laguntzen. Jariakortasuna iraun dezake hainbat orduz, gauetan gertatzen ari den insomnioa ekarriz.
Muskulu-probak hanketako kranken artean probatzen dira, aurreko muskuluen zelulak mutazioaren jarduera koordinatzen dutenak, muskulu-zelulen taldeetan, 300 aldiz segundoko (gehienbat borondatezko muskulu-kontrakzioak baino).
Ondorioz, mina metabolito lokaleko lokarrietatik edo tokiko iskemia batetik gertatzen da. Hanka cramps lo out ez dirudi aurretik zehaztu identifikatutako lo aldaketak.
prebalentzia
Hanka cramps oso ohikoak dira: ia 50 urte eta gehiagoko helduak behin gutxienez behin bizi dira. Izan ere, prebalentzia zahartzearekin handitzen da.
Haurren edo nerabeen% 7 bakarrik hanka cramps izan dituzte, eta ia ezezaguna da haurren artean. Aitzitik, gutxienez, noizean behin, adinaren 60 urtetik gorako 3 adinetan gertatzen da (% 6 gau hartan) eta 80 urtetik gorako adineko 1ean.
Haurdun dauden emakumeak ere arrisku handiagoa izango lirateke hanka cramps bizitzeko. Emakume haurdunen% 40k hanka cramps ditu eta entrega askotan baldintza errepikatzen du.
Causes
Hanka cramps urtean behin baino gutxiagotan gertatzen dira, baina maiz gertatzen direnean gerta daiteke gertakari anitz gauero. Honek azkar sor dezake kausa bila.
Lehenik eta behin, garrantzitsua da hanka cramps bereiztea beste antzeko baldintza batetik. Hanka lasaiaren sindromea hanketan ondoeza ekar dezake, gauean etzanda dagoen atsedena hartzeko mugimenduarekin. Sintoma horiek mugimenduaren bidez aldendu egiten dira eta, beharbada, ez dira giharren kontrakzioak edo estutu. Loaren mugimendu periodiko-mugimenduak (PLMS) lo zehar gertatzen diren eta ez diren mina lotutako mugimendu errepikakorrak dira, normalean orkatilan edo belaunean. Dystonias muscular talde gatazkatsuak aldi berean kontrakzioa dira, besoetan biceps eta triceps bezalakoak, aldi berean esponentzialki jarduten baitute.
Litekeena da hanka cramps arrazoi desberdinengatik gertatzen direla: azpiko kausa ezezaguna izaten jarraitzen du. Jende askok hanka cramps dituzte. Hala eta guztiz ere, predisposing faktore batzuk honakoak dira:
- Diabetes
- Alboko esklerosi amiotrofikoa (ALS edo Lou Gehrig-en gaixotasuna)
- Cramp-en pitzadurak sindromea
- Gaixotasun baskular periferikoa
- Potasio txikia (hipokalemia)
- Kaltzio baxua (hipokalcemia)
- Behe-magnesioa (hipomagnesemia)
- Aurretik indartsu ariketa
- Zutik lanean
- Deshidratazioa
- Beste fluido / elektrolitoen nahasteak
- Mugimendu mugatua edo mugikortasuna
- Gaixotasun endokrinoak
- Desoreka neuromuskularrak
- Heste-zirrosia
- hemodialisia
Horrez gain, gaixotasunaren hanka cramps garatzeko arriskua lagun dezake zenbait botika daude. Horien artean, ahozko antisorgailuek, barneko burdinazko sucrose, teriparatide, raloxifene, diuretikoak, beta agonistei eragiten dien denbora luzea eta estatinak. Errezeta botikak ekarpena kezkatzen bazaizu, hitz egin zure farmazialariarekin edo prescribing doctor.
Hanka cramps oso mingarriak izan daitezke eta etengabe gertatzen badira, kontuan hartu ebaluatu. Posible da historia zaindua eta odol-analisi batzuk lagun dezakeen ekarpenak identifikatzea eta eten mingarri gabe gauez lo egiten laguntzea.
> Iturriak
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal hanka cramps." Am Fam Médico . 2012; 86: 350-5.
> Sleep Medikuntza Akademia Amerikarra. "Loaren nahasteen sailkapen nazionala", 3. ed. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, 299-303 orrialdeak.
> Butler J, et al . "Zaharragoa gauean hankako zimurrak." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nocturnal hanka cramps eta aurretiko preskripzioa duten erabilera: sekuentzia sekuentziaren analisia." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Zezen gaueko loaren eragina loaren kalitatearekin eta osasunarekin erlazionatutako bizi-kalitatearekin". Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.