Zer da zure mingarria hilekoaren Cramps atzean
Epe arazoak dituzu, cramps mingarriak bezala? Hala bada, zuzenean edo zeharka, zure fibromialgia (FMS) edo kronikoa nekea sindromea ( ME / CFS ) izan litezke zerikusia.
Baldintza hauek dituzten emakumeentzat eta horiekin erlazionatutako beste batzuentzat, hilekoaren cramps mingarria nahiko ohikoa da. Cramps mingarria horien epe medikoa dysmenorrhea da.
Ez dakigu zehatz-mehatz zergatik dysmenorrhea ohikoa izaten da FMS eta ME / CFSekin batera baino, baina ikertzaile batzuek uste dute hiru baldintza hauek, baita beste batzuk ere, gaixotasunen "familia" bera direla. Sentsibilitate zentralaren sindromeak (CSS) .
CSS guztiek azpiko mekanismo komun bat partekatzen dute, eta horregatik litekeena da horietako bat dutenek beste batzuk garatuko dituztela. CSS baten definiziozko kalitatea estimuluen mota jakin batzuetara sentsibilizatu den nerbio-sistema da, hala nola ukimena, estigma arriskutsu edo kaltegarria dela antzematen duen puntura, eta mehatxua balitz bezala erantzuten du.
Nahiz eta erlazionatuta egon arren, oraindik garrantzitsua da diagnostikatu bakoitza bere kabuz lortzeko, tratamendu eta kudeaketa egokia lortzeko.
Zer da Dysmenorrhea?
Dismenorrea bereziki ohikoa da FMS eta ME / CFS duten emakumeekin, hilekoaren epeak dituzten edonork gerta liteke. Dysmenorrhea cramps izan daiteke tristea edo throbbing, eta ohi dira beheko sabelaldea zentratzen. Mina ere sor dezakete beheko bizkarrean, eta emakume batzuek ere izterrak isurtzen dituzte mina.
Dysmenorrhea-ren mina larria eta debilgarria izan daiteke. Pertsona batzuentzat, hilabete gutxiren buruan bizitza eten dezake nabarmen.
FMS eta ME / CFSekin lotuta dagoen dismenorrea mota "dysmenorrhea nagusia" deritzo, beste azpiko baldintza bat dela eta.
Baldintza horietan endometriosia, infekzio bat edo tumore fibroideoen presentzia baldin badira, "bigarren mailako dysmenorrhea" deritzo.
Hala eta guztiz ere, FMS eta ME / CFS-k zure mina handitu dezakete, hau da, hiperalgesia deritzo, posible da zure mingarria epea gorputz mina-erantzuna sistematikoki exageratzea dela. Hori gertatuz gero, zure FMS edo ME / CFS sintomak lasaitzeko tratamenduak epealdiaren arazo hau arintzeko lagungarriak izan daitezke.
Hasiera Dysmenorrhea tratatzeko aukera
Sarritan, dysmenorrhea zaintzea posible da. Etxeko tratamenduak honakoak izan daitezke:
- Antiinflamatorio botikak ( NSAIDak ), Motrin (ibuprofenoa) edo Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Berokuntza pad bat zure sabelaldea edo bizkarrean
- Bainugela, agian Epsom gatzarekin
- Estresa murriztea
- Kafeina saihestea zure aldian
- Alkohola saihestea zure aldian
- Zigarroak ez erretzea zure aldian
- Jarduera fisikoa handitu egin zen zure aldian (hau da, arazo larriena izan daiteke guretzat, bereziki ME / CFS-rekin ikusten dena FMS eta ME / CFS-rekin aritzea )
- Datu zientifiko mugatuak erakusten dute B1 bitamina, Omega 3 gantz-azidoak eta magnesio osagarriak eraginkorrak izan daitezkeela
Gogoratu zure medikua eta farmazia kontsultatu osagarriak edo belar erremedioak hasi aurretik.
Horrek lagunduko dizu zure osasuna arriskuan jartzen ez duzula edo txarra hartuko duen beste botika batekin elkarreragiten lagunduko dizun. (Bai, nahiz eta "naturalak" tratamenduak nahigabeko albo-ondorioak eta interakzioak eragin ditzake).
Dysmenorrhea tratamendu medikoak
Etxeko erremedio estandarrak ez badute zure erliebea nahikoa ematen, zure medikuari zure sintomari buruz hitz egiteko ordua da.
Cramps menstruala tratamendu ohikoenetako bat jaiotza-kontrola pilulak edo beste hormona batzuk erabiltzen dituzten preskripzio jaiotza-kontrola da. Botika horiek hormona mailak aldatzen dituzte eta gorabehera hormonal normalek eragindako sintomak murriztu ditzakete.
(Noski, haurdun ez dauden edo haurdunaldian saiatzen diren emakumeentzako aukera bakarra da).
Hala eta guztiz ere, jaiotza-kontroleko metodo batzuk eraginkorrak dira dysmenorrhea baino besteek baino eraginkorragoa, beraz, pilulan dagoen bitartean ere, ziur egon medikuarengana jotzeko modurik egokiena sintoma partikular hau kudeatzeko.
Jaiotza-kontrola jarrerari buruzko informazio gehiago lortzeko, artikulu honen tratamendu-aukera bat kontratazio adituen Dawn Stacey-en arabera: Pill Treat Dysmenorrhea?
Zure medikuak ere antidepresiboak , preskripzioa NSAID edo bestelako analgesikoak, esate baterako, opioideak (denbora epe laburrean) eska dezake.
Ikerketa batzuen arabera, akupuntura lagungarria izan daiteke.
Tratamenduak kontuan hartuta, zure medikuak zure FMS edo ME / CFS sintomak zure hilekoaren zikloarekin konektaturik dauden ala ez adierazten du eta zure aldiak FMS edo ME / CFS agerraldiaren ondoren aldatu diren ala ez. Hori ez da gertatzen emakume guztiek baldintza horietan, baina begirada bat bermatzeko ohikoa da. Sintoma log edo aldizkaria mantentzeko sintomak jarraitzeko eta egun txarrak eta zikloen arteko edozein korrelazio bila ditzazke.
A Word From
Garrantzitsua da gogoratzea dysmenorrhea FMS eta ME / CFS-ekin erlazionatuta egon daitekeela, bereizita kudeatu behar den baldintza bereizi bat dela. Hala eta guztiz ere, tratamendu batzuk gurutzatu daitezke zure baldintzekin. Horien artean, mina ernalduak, antidepresiboak, estres erliebea, osagarriak eta akupuntura daude.
Dysmenorrhea ez da garaiko arazo bakarra baldintza hauei aurre egin ahal izateko. Izan ere, emakumezko hormonekin loturiko gai anitzak ohikoagoak dira FMS eta ME / CFS-rekin batera, oro har, populazioan baino.
> Iturriak:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Dopmenorrea primarioko pertsonentzako akupuntzako estimulazio-esku-hartzeak: Azterketa sistematikoa eta entsegu aleatiboen meta-analisia. Medikuntza terapia osagarriak. 2012 oct; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea nerabeen eta heldu gazteengan: tratamendu farmakologikoen eta kudeaketa estrategien eguneratzea. Farmakoterapiako adituen iritzia. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Txinako medikuntza tradizionalaren patroiak afektu efektu zehatzak eragiten ditu? Dysmenorrhea primarioaren multizentroa, ausazkoena eta kontrolatua daukaten datuak aztertzea. Medikuntza alternatibo eta osagarriaren aldizkaria. 2013. Urt. 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain medikuak. Fibromyalgia: prozesatzeko aintzarako nahasteak sindrome orokortu baten mina konplexua eragiten du. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Akupunturako entsegu klinikoko ebaluazio-indizeen inkesta azken 10 urteetako dysmenorrhea-rako. Txinako akupuntura eta moxibustion. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Txinako artikulua. Abstract referenced.