Arabinoxilanek zerealen aleak (hala nola garia eta arroza) bezalako kanpoaldeko saski bat da. Zerealen aleak aurkitutako zuntz dietetiko garrantzitsuenetako bat, konposatu hau osagarri dietetikoan eskuragarri dago. Arabinoxylan esan zuen eskaintza osasun prestazio ugari, immunitate funtzioa hobetu barne.
Arabinoxilanentzako erabilerak
Medikuntza alternatiboan, arabinoxylan honako erremedio natural gisa balio du honako osasun-baldintzei dagokienez:
- asma
- neke kronikoaren sindromea
- diabetes
- bihotzeko gaixotasunak
- hipertentsio arteriala
- kolesterol altua
- obesitatea
Horrez gain, arabinoxilanek immunitate-sistema estimulatzeko erabiltzen da minbizia tratatzeko ( kimioterapia barne). Medikuntza alternatibo batzuek ere iradokitzen dute arabinoxilanek minbiziari aurre egin diezaioketela.
Arabinoxylan ere prebiotic gisa jarduten da, probiotikoen hazkundea sustatzen duen substantzia mota bat (osasun gutuna hobetzeko eta sistema immunologikoa sustatzeko bakterio onuragarriak).
Arabinoxilenako osasun prestazioak
Ikerketa gutxi batzuek arabinoxilan duten dieta osagarrien erabilera probatu arren, arabinoxilanek osasun prestazio ugari eskain ditzakete. Hemen Arabinoxylaneko zenbait aurkikuntza eta bere osasun efektuak begirada bat da:
1) Diabetesa
Arabinoxilanek diabetes kudeatzen lagun dezake, 2004an Europako Elikagaien Klinika aldizkarian argitaratutako ikerketa txiki baten arabera.
Azterketa egiteko, 15 diabetez osatutako pazienteak arrautza-arrautzez betetako oloarekin eta muffins-ekin edo gari osoa eta irina zuriarekin egindako ogia eta muffins osatu zituen. Bost aste igaro ostean, Arabinoxilan aberastutako ogia eta muffins-ek emandako ikertzaileek odoleko azukrearen kontrolean hobekuntza nabarmen handiagoa erakutsi zuten.
Arabinoxilanek odoleko azukrea arautzen du diabetesa duten pertsonei laguntzeko, 2000. urteko American Journal of Clinical Nutrition- en argitaratutako ikerketa txiki bat proposatzen du. Arabinoxylan-en aberastutako ogia duten gosari bat kontsumitu ostean, odoleko azukre-kontzentrazioak nabarmen jaitsi dira (alderatuta Arabinoxylan-aberastutako ogia duten gosari bat kontsumitzen zutenean). Azterketan 14 parte-hartzaile osasuntsu zeuden.
2) Osasun gastrointestinalak
Ingelesezko Journal of Nutrition- en argitaratutako ikerketa 2012an arabinoxilanek gut osasuna hobetzen lagunduko du. Adineko 63 heldu osasuntsu biltzen dituen saiakuntza kliniko batean, ikerketaren egileek 10 gramo arabinozilano aberastutako gari-ale aberatsak egunero kontsumitzen zituzten hiru astetan osasun gastrointestinalaren hainbat markatzaile hobekuntzarekin erlazionatu zen, idorreria gertatu zen maiztasunaren murrizketa barne.
3) Obesitatea
Aurretik ikerketak iradokitzen du arabinoxilanek obesitatearen aurkako efektuak izan ditzakeela. PLoS One- en argitaratutako 2011ko ikerketan, esate baterako, Arabinoxylan-aberastutako dietak elikatutako saguak ehuneko gantzaren eta pisuaren gaineko murrizketa izan zuten. Arabinoxylan ere agertu zen kolesterol txikiagoa laguntzeko, hantura murrizteko eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzeko.
Hala ere, gaur egun ezezaguna da arabinoxilanek obesitatearen aurkako borroka lagun dezakeen ala ez.
4) Minbizia
Arabinoxilan minbiziaren zenbait modutan tratatzeko promesak erakusten ditu. Esate baterako, 2010eko Anticancer Research- en argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen arabinoxilen konbinazioa eta kimioterapiarekin interbentzio terapia onuragarria zela hepatocelular carcinoma tratatzeko. Interbentzioko terapiarekin egindako ikerketekin alderatuta, konbinazio-tratamenduari esleitutakoak gaixotasunaren errepikapen txikiagoa izan zuten, biziraupen-tasa handiagoa eta tumore-bolumen txikiagoak.
Hiru urteko klinika-saioan, 68 paziente ziren.
Oso garrantzitsua da ikerketa arabinoxilanoa egitea minbizi mota guztietako tratamenduan gomendatzen dela aurretik.
ohar
Epe luzeko erabilera edo arabinoxilan erregularren segurtasun datuak gaur egun falta dira. Hala ere, arabinoxilanek odoleko azukre-mailak jaistea ahalbidetzen duelako, kezkagarria da arabinoxilanarekin batera diabetesaren botikak konbinatzen dituztela ondorio kaltegarriak izan ditzakeela.
Gogoan izan osagarriek ez dituztela segurtasunik eta osagarri dietetikoak probatu, neurri handi batean, erregulatu gabe. Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak. Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuak edo medikamenduak hartzen dituztenak ez dira ezarri. Hemen osagarriak erabiltzeari buruzko aholku gehiago lor ditzakezu.
Non aurkitu
Arabinoxylan duten osagarri dietetikoak zenbait produktu naturaletan saltzen dituzte elikagai naturalak, drogeria eta denda. Arabinoxylan ere erosi dezakezu online.
Arabinoxylan osasuna erabiltzea
Ikerketa mugatua dela eta, oso laster gomendatzen da Arabinoxilan prebentzioa edo tratamendua baldintza guztietarako. Garrantzitsua da egoera bat tratatzea eta ardura estandarrak saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izatea. Ari zaren arabinoxylan erabiliz kontuan hartzen ari bazara, egiaztatu zure medikuari lehenik.
> Iturriak:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Song le H, Dung TT, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Pan D, Shaheen M, Ghoneum M. "Arabinoxylan Rice Bran (MGN-3) Effects Enhances Kirurgiako Hepatocellular tratatzeko terapia interbentzionarioak: hiru urteko hasierako kirurgiko proba kirurgikoa ". Anticancer Res. Dec 2010; 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstraete W, Delcour JA. "Prebiotikoak eta Osasunarekin zerikusia duten bestelako ondorioak Arabinoxilanoen, Arabinoxilano-Oligosakaridoen eta Xilooligosakaridoen ondoriozko Osasunarekin zerikusia dutenak". Elikaduraren aurkako elikagaiak Sci Nutr. 2011 ots.; 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke K, Broekaert WF. "Gari-hostoaren ondorioak Arabinoxylan Oligosaccharides-ekin zerikusia duten gaixotasunen inguruko Osasuntsu parametroetan Osasuntsu Haur Hezitzaile Boluntarioak: bikotea, ausazkoena, plazebo-kontrolatua, proba gurutzatua". Br J Nutr. 2012 Dec 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber, Wheat Flour Processing prozesuaren arabera, Glukosaren Postprandialen Erantzunen murrizketa Normoglycemic Gaietan". Am J Clin Nutr. 2000ko maiatza; 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber-ek II. II Diabeteak dituzten pertsonen kontrol metabolikoa hobetzen du". Eur J Clin Nutr. 2004 ab.; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Posemiers S, Druart C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Trigo Arabinoxilanaren prebiotikoak, Bifidobacteria, Roseburia eta Bacteroides / Prevotella handitzeekin lotutako obesitatea duten saguetan". PLoS One. 2011: 6 (6): e20944.