Terapeuta fisiko batetik aholkuak
Lagun edo familiako kideak artritisarekin erronka eta aberasgarria izan daitezke. Zure maiteak gaixotasunaren hainbat osagai kudeatzeko zailtasunak izan ditzake, eta aliatu fidagarri gisa eskuragarri egoteko, diferentzia positiboa izan daiteke. Baina zer dira artritis norbait laguntzeko modurik onena?
Artritisa baduzu, orduan zurruntasuna eta mina ondo mugitu eta funtzionatu ahal izango dituzu.
Artritisaren mina eragozten du eskuz eta besoak erabiliz eta lan arrunt eta jolas jarduerekin gozatu ahal izateko. Familiako kideak eta lagunak sustatzeko zure arreta zaintzeko, zure egoera ongi kudeatzen duzula bermatu dezakezu eta funtzionalki independentea izan daiteke ahalik eta denbora luzean.
Artritisaren ondorioak
Artritis mota desberdinak daude, esate baterako, artrosia eta artritis erreumatoidea , eta guztiek artritisa dute larritasun maila desberdineko sintoma desberdinak dituztenak. Artritis ezaugarri komun batzuk honako hauek izan daitezke:
- Joint mina
- Joint zurruntasuna
- Muskulu-indarra eta funtzioa murriztu egin dira
- Mugimendu sorta galera
- Mugikortasun funtzionalaren zailtasuna
Zure maiteak arazoak sor ditzake oinarrizkoak izan daitezkeen zenbait zeregin, edo hankak, besoak edo biak erabiltzeko behar dituzten jarduerak kudeatzeko zailtasunak izan ditzake. Artritisek beren eguneroko mugikortasun funtzionalari eragiten dien informazioa ulertzen lagun zaitzake zure maite edo maite duzun arreta onena eskaintzeko.
Artritisa duten norbait zaintzea
Gauza batzuk egin ditzakezu (edo, besterik gabe, kontuan hartu) artritisa duten norbait zaintzeko. Hauek izan daitezke:
- Ulertu beren egoera. Zure amaren artritisaren baldintza ulergarri bat edukitzea lagun dezake. Esate baterako, zure maiteak eskumuturreko eta goiko muturreko mugimenduari eragiten dioten artritis erreumatoidea badaukazu, botilak eta poteak irekitzeko laguntza behar du edo farmako manipulazioa bezalako motor finak kudeatu. Belauneko artrosia duen pertsona batek eskaileretan ibiltzeko zailtasunak izan ditzake.
- Mantendu komunikazio ildo irekiak. Zure izateaz maiteminduta edo lagunaz hitz egitean, nola eragiten duten ulertzeko modu bikaina da. Eta ez izan lotsarik sentimenduak norbaiten zaintzari buruz partekatzeko; Zaintza eta laguntzarik gabe norbaiten laguntzarekin bidesaria emozionala hartu ahal izango duzu.
- Ezagutu laguntza eta noiz itzuli behar den jakiteko. Artritis duten jende gehienak ahalik eta independientea izan nahi du. Baliteke ideia ona izatea, paseatzea, oinez mugitzea edo eskuratu beharreko zereginekin laguntzeko. Ziurtatu zure maiteak funtzionalki independentea izan daitekeela ahalik eta jakitea, laguntza eskatzea beharrezkoa denean.
- Laguntza kudeatzeko botikak. Batzuetan artritisak kudeatzea hainbat sendagai kudeatzea esan nahi du. Zure maiteak drogak eta dosiak mantentzen dituzten zailtasunak baditu, edo medikuntza manipulatzeko zailtasunak badituzte, laguntza erabilgarri izateko.
- Laguntzako gailuak kudeatzeko laguntza. Artritis duten pertsona batzuek laguntza-gailuak, hala nola, txakurrak edo oinezkoak, joan behar dute. Batzuetan, gailu horiek erabiltzea zaila edo zaila da. Zure lagunari edo artritisari loturiko lagun bati laguntza eska diezaiokezu momentu batzuk hartuta laguntza-gailua nola erabili behar den eta nola funtzionatzen duen.
- Ariketa sustatu eta lagundu. Ariketa onuragarria izan da jende askorentzat artritisarekin. Mugimenduak lubrifikatutako artikulazioak eta muskuluak sendoak izaten laguntzen du. Gainera, ariketa mugikortasun funtzionala mantentzen edo hobetzen lagunduko du. Baina ariketa fisikoa artritisa duten norbaitentzako zeregin mingarri edo aspergarria dirudi. Ariketa sustatzea eta zure maiteak euren ariketak modu egokian antolatzea da modu egokian artritisa dutenentzako arreta emateko. Gainera, zure maiteak kirurgia bateratua behar badu, ondorengo ariketak egin ahal izango dituzu.
Gogoan izan zure laguna edo maitekorra zure laguntza eta asistentzia ongi etorritako epeak igaro ditzakeela, eta bakarrik joan nahi dutenean.
Saiatu zure arreta zaintzeko malgua izatea, laguntza beharrezkoa denean guztiz beharrezkoa denean eta ongi etorri denean.
Terapia fisikoa nola lagun dezakeen
Terapeuta fisikoak mugimenduko adituak dira, eta gehienak artritis mota desberdinak ebaluatzeko eta tratatzeko trebatu ohi dira. Zure lagunak edo maiteak artritisa baditu, PT bat bisitatzera animatzen bazaie beren egoera modu eraginkorrean kudeatzeko estrategiak ikasteko modu bikaina.
Zure maiteak terapia egiten badu, galdetu ongi etorria eman eta zer egin. Ziurtatu hanturarik ez izatea, baina, agian, galdetu zenbait galdera erakusteko nola lagundu dezakezun zure artritisaren kudeaketan.
A Word From
Artritisa kudeatzeko gaixotasun delikatua izan daiteke, modu desberdinean eragina baitu guztiontzat sintoma aldagaiekin. Lagun bat ikustea edo artritisaren kudeaketaren aurkako borroka gogorra izatea zaila izan daiteke, beraz, laguntzako moduak aurkitzeko, zure lagun edo familiako kideak artritisarekin lotutako sintomak eta funtzionaltasun arazoak tratatzeko beharrezkoak diren laguntza egokia du.
> Iturria:
> Feldthusen, C. et al. Fisioterapeutak pertsonalizatutako fisioterapia-efektuak artritis erreumatoide duten pertsonentzako nekazaritzako aldagaietan: ausazko kontrolatutako saiakuntza. Arch Phys Med eta Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.