IPhonearen lo-lotutako aplikazioetako bat (edo aplikazioak) iPhone-rako, 'Sleep Cycle' lanak zure mugimenduak jarraitzen ditu gau osoan zehar, zure goizean esnatzen direnean. Zer dira aplikazio honen pros eta txarrak?
Nola dabil
'Lozioaren zikloa' zure iPhonearen azelerometroan oinarritzen da mugimendua kontrolatzeko. Ideia da zure telefonoa ohean jartzen duzula eta mugimenduak erregistratzea.
Lo sakonago batean, batez ere REM lo egiten duzunean, isiltasun hori dokumentatuko du. Goizez lasai egoten zarenean, loaren arinagoetara iristeko, astiro-astiro egongo zara egunera igotzeko.
Aplikazioaren interfazea beltza da. Bost kontrol eta informazio fitxak daude. Lehenengo tabuladoreak argibideak eskaintzen ditu zure telefonoa nola erabili eta aplikazioa nola erabili. Ezarpenen arabera, alarma-soinu bat aukeratu dezakezu (abesti gogokoena barne) eta ezarri erreprodukzio aukerak. Denbora esnatu nahi duzun 30 minutuko epea hautatzen duzu. Orduan, gauero erabili ondoren, laburpen orri bat sortzen du, hipnograma ( loaren etapa erakutsiz), baita oheratu ere, esnatzeko denbora, eta loaren denbora guztira eta batez bestekoa . Informazio hau posta elektroniko eta Facebook bidez partekatzeko aukera dago.
'Lozioaren zikloa' zehatza da zure lo egitatearen koherentzia jarraituz. Hau da zure loaren ereduak lo egunkariekin idazten duenaren antzekoa eta actigraph batekin hobeto kontrolatzea .
Baina 99 zentimokoa denez, askoz ere garestiago dago ekintza.
Cons
Zoritxarrez, 'Sleep Cycle' aplikazioaren desabantaila asko dago:
- Funtzionatzeko, programa gau osoan zehar exekutatu behar da eta hau zure bateria poliki-poliki ihes egingo da. Bateriaren adinaren arabera, zalantzarik gabe, nirea% 20 murriztu zen 8 ordu baino gehiagotan. Argibideak gomendatzen da zure telefonoa konektatzen duzunean mantentzen duzunean, katuaren estalkian sartzen zarenean sueztitutako arriskuren bat agertzea gomendatzen dela.
- Azelerometroak mugimenduak jasoko ditu, besteak beste, oheko bazkide edo maskotak.
- Telefonoa logelan sartzen du eta telefonoa hegaldi modua jartzen ez baduzu, gau osoan zehar deiak, testuak eta alertak jasoko dituzu.
- Lo zikloaren hipnogram (aplikazioa izen horretarako) ez dirudi zehatza. Koltxoi lausotua edo beste ohe bat baduzu, zehaztasuna are gehiago jasango da mugimenduak galdu egingo direlako.
- 30 minutuko leiho bat ezarriz, nire alarma joateko ohiturarik askotan, nahi baino nahiago nuke. Denbora beranduago hautatuko nuke esnatu beharra nuenean. Gehienetan, lehenago esnatuko ninduen, eta nahi nuen baino ez nuen lo egin. Inoiz ez dut sentitu piztu dut freskatuago, alarma ezin hobeto erlojua delako .
- Orokorrean, ohean telefonoak ere esna edo lotan izateak kontzienteagoa egiten zidan, eta hau nire lo partekatua zirudien.
Hori dela eta, 'Lozioaren zikloa' garapen zirraragarria da gure loaren jarraipena egiteko teknologia merkeak, nahiz eta oheratu eta esnatu den denboraren segimendua egin behar dela. Ez da loaren ikasketa sofistikatuen alternatiba gisa erabili behar.
Arazo asko daude erabilerarekin, eta ez nuke gomendatuko horrelako arrazoiengatik.