Energia sustatzea
NADH, edo nicotinamide adenine dinucleotide murriztua, zure gorputzean egiten da niazina, B bitamina. Bizi zelula guztietan dago.
NADH fibromialgia (FMS) eta nekea sindrome kronikoa ( ME / CFS ) dituzten pertsonentzako osagarri zertxobait da. Bere erabilera, batez ere FMSn, oinarritzen da ebidentzia anekdotikoan eta osagarriaren funtzioen eta baldintza ezagunen gabezien eta sintomen artean dagoen konbinazio hipotetikoetan.
Hona hemen zergatik:
- Coenzyme gisa, NADH-k gorputzean entzimak laguntzen ditu elikagaiak hautsi eta energia bihurtzen du adenosina trifosfato (ATP) moduan . Azterketek erakusten dute baldintza hori duten pertsona batzuek ATP maila baxua izan dezaketela.
- Ikerketak ere erakusten du NADHk garuneko funtzioa estimulatzeko gai dela, FMS eta ME / CFS-rekin lotutako disfuntzio kognitiboa arintzeko.
- NADHk gaixotasun kronikoa nekea murriztu dezake mitokondriaren funtzioa berrezartzean (zelulak botatzen dituzten egitura txikiak.) Nekea FMS eta ME / CFSren sintoma nagusia da eta bi baldintza horiek disfuntzio mitokondriala eragiten dute .
- NADH antioxidatzailea dela uste da, baldintza horiek lotuta estres oxidatiboa eta nitrosagarria lagun dezakeela.
- NADHk zure garunean neurotransmisoreak (kimiko mezularrak) baldintza hauetan ( serotonina , norepinefrina , dopamina eta GABA ) dutenak direla uste dute.
Ez dugu inolako ikerketa egiten NADAren FMSrekin. Ikerketa mugatuak erakusten du NADHk ME / CFSren tratamendu eraginkorra izan daitekeela eta baita depresioa , Parkinson gaixotasuna eta Alzheimerra ere . Hala eta guztiz ere, azterketa gehiago behar dira gaixotasunen tratamendu eraginkorra zein den esateko.
NADH Neke kronikoaren sindromea
Zenbait ikerketek NADH plus coenzima Q10- rekin suplementação ikusi dute ME / CFSrekin.
2015. urtean argitaratu zen nekea eta plazeboa murrizteko.
Besteak, 2016an argitaratutakoak, ariketa zehar bihotzeko gehienezko tasa murriztua erakutsi zuen. Horrek esan nahi du post-ariketa fisiko arruntaren laguntzarekin , gaixotasunaren sintomak definitzen dituela.
A 2011 NADH eta magnesio izeneko literatura eskuragarrien berrikuspena, ME / CFS hobetzeko ikasketak erakutsi dituzten bi osagarri gisa.
Ikerketa aurrekoek antsietatean eta bihotzean gehieneko hobekuntza hobetu zuten estresa proba baten ondoren.
NADH dosia
NADH osagarriak oso erabilgarriak dira eta ez dute preskripzioa behar.
FMS eta ME / CFS dosi seguruak eta eraginkorrak oraindik ez dira ezarri. Oro har, gomendatutako dosia normalean 5 mg eguneko 10 mg da. Urdaileko huts batean otordu bat baino 30 minutu lehenago behar da.
Parkinsonen gaixotasunen azterketan, dosi eraginkorrena 25 mg-tik 50 mg eguneko gisa identifikatu zen.
Zure dieta NADH
NADH gehiago zure dieta bidez erraza da. Ez dakigu, ordea, zure gorputzak NADH dietaren osagai moduan erabiltzen duen ala ez.
NADH dieten iturriak honakoak dira:
- Fish
- Hegazti
- Okela
- Legamia duten produktuak
Bigarren mailako efektuak NADH
NADHren bigarren mailako efektuak arraroak dira, batez ere maila baxuan.
Goi mailako dosi hauek lotzen dira:
- Overstimulated sentimendua
- Loezina
- antsietatea
NADH suplementação nahiko segurua agertzen den bitartean, oraindik ikusi behar duzu bigarren mailako efektu negatiboak.
A Word From
Uste duzu NADH osagarriei mesede egin nahi izatea, ziur egon zure medikuari buruz hitz egitea. Era berean, zure farmakologoarekin harremanetan jartzeko ideia ona da, zure gorputzaren tratamenduak nola eragingo dituen jakiteko aditua.
> Iturriak:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) Nekea kronikoaren Sindromea duten pazienteetan. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Artikulua gaztelaniaz; Laburpena aipatua.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Nekea kronikoaren sindromea duten gaixoen medikuntza osagarria eta alternatiboa: azterketa sistematikoa. BMC Medikuntza Osagarri eta Alternatiboa. 2011.eko Urriak 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Oral Coenzyme Q10 Plus NADH Supplementation Nekea eta Nekea Kronikoaren Sindromearen parametro biokimikoak hobetzen ditu? 2015.eko mar. 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Coenzyme Q10 Plusaren efektua Nicotinamide Adenine Dinucleotide Supplementation maximoa Heart Rate-rekin. Ariketa saiakuntzetan nekea kronikoaren sindromearen ondoren. A ausazkoa, kontrolatua eta bikoitzeko ebakuntza. Elikadura klinikoa (Edimburgo, Eskozia). 2016 Abu; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Gaixotasun kroniko eta mitokondrialaren tratamendua: Osagarri naturalen tratamendua. Osasun eta Medikuntza Alternative Terapies. 2014ko negua; 20 Suppl 1: 18-25.