Zure ukondoa lotzeko zauriak terapia fisikora eraman ditzakezu
Ukondoa lesio bat esperientzia mingarria izan daiteke terapeuta fisiko baten zerbitzu kualifikatua eska dezake. Ukondoetan eta ukondoetan ohiko ukondoei buruz ikasten duzu zure lesio zehatzak eta errehabilitazioa ulertzeko.
Elbowaren anatomia
Ukondoa bi hezurrek osatzen dute, humeroa, erradioa eta ulna. Humbrosaren trochlea ulnaarekin eta humeruseko kapituluarekin erradioaren buruaren arteko artikulazioek elkarrekin osatzen dute.
Ukondoa hinge joint baten adibidea da, edo norabide bakarrean mugitzen den joint bat.
Elbow's Ligaments
Loturak hezurrak lotzen dituen kartilagozko pieza sendoak dira. Zure artikulazioetarako euskarria ematen laguntzen dute mugimenduak gertatzen diren bitartean.
Hiru ligamentuak ukondoa lotzen zaizkio: ulnar alboko ligamentua, alboko ligako erradioa eta ligadura anularra. Lotura hauek ukondoa elkarrekin eta inguruko muskuluei edo besoari eta besaurrei lotzen zaizkie.
Ligadura anularrak zure erradio hezurraren buruan zehar. Ligamentuak zure erradioa leku berean mantentzen laguntzen du zure eskumuturra eta eskumuturraren artean besaulkiaren biratzen duzun bitartean.
Ulnar alboko lotailuak zuntzezko kapsula konbinazioen fan kondentsazio sendoa da. Elkartearen erdialdean kokatzen da, umeroren erdiko epikondyleetik ulna-ren hurbileko zatian.
Lotura honek zure ukondoa estresari larriaren estresari aurre egiten dio, edo besoaren kanpo presioa.
Alboko ligako erradialak zuntzezko kapsula konbinazioen konbinazio indartsua ere bada. Elkartearen alboko aldean kokatzen da, hodeiaren alboko epizondiletik erradioaren burura hedatuz.
Lotura honek varus gehiegizko, kanpoko edo kanpoaldeko, estresa babesten du.
Lesio arruntak
Zure ukondoa joint oso egonkorra da, baina lesio larria izan daiteke eskuineko estresa edo trauma gertatzen bada. Zure ukondoako lesio larriko arruntek honako hauek izan ditzakete:
- Ulnar gerriko ligamentoa haustea
- Ligadura ankerra hausten denean, batez ere erradialen haustura baten ondoren
- Erradiala alboko ligament haustura
- Elbow dislocation
Zure ukondoa zauritzeko modu arrunt bat FOOSH lesioa da . FOOSH-k akatsik ez duen akronimoa da. Behera erortzen baduzu eta zure jaitsiera hausten baduzu eskua heltzean, ukondoaren ligamentuak gehiegizko estresa jartzen baduzu, lesioa eragiten baduzu.
Tratamenduaren lehen pausoak
Ukonpaineko lesioa jasan baduzu edo ukondoa mina baduzu , tratamendua hasteko prest egon beharko duzu. Lehenik eta behin, zure medikuari begiratu behar diozu ukondoa lotzen zaion larritasunari ukendu edo hezurretarako. Nahi duzun azken gauza da ukondoa haustura larria estrainio txikia bezala tratatzea.
Ukondoa injekzio baten ostean, RICE metodoa erabiliz, hantura-prozesua kontrolatzen lagunduko dizute. RICE akronimoak gainerakoa, izotza, konpresioa eta kota du. Ukondoa gainerakoan, izotz-paketea aplikatu eta besoa altxatu hantura minimizatzeko.
Fisioterapeuta batzuek, gaur egun , lesioa kudeatzeko POLICE metodoa defendatzen dute. Babesak, karga ezin hobeak, izotza, konpresioa eta kota. Metodo honek atseden hartzen du eta junturako babes batzuk gehitzen dizkio, ukondoa mugimenduari esker sendatzen baita.
Mugimenduaren ariketa sorta onuragarria izan daiteke zure ukondoa lesio baten ondoren. Bisitatu zure fisioterapeuta ebaluazio osoa egiteko zer ariketa zure ukondoa mugitu behar duzu ikusteko.
Ukondoetan ligamenturen lesioa egin ondoren, zure eskumuturrean eta eskumuturreko ariketak indartzeko ere baliatu ahal izango duzu muskulu-laguntza zure ukondoa laguntzeko.
Berriz ere, zure PT zure egoera baldintza egokiak agindu dezake.
Zure ukondoa joint konplexu bat da, mugikortasuna eta egonkortasuna bateratzen dituena. Zure junturako ligamentsek zeregin garrantzitsua dute zure ukondoan egonkortasuna mantentzeko. Ukondoa lotzeko lesioa izanez gero, zure fisioterapeutak mugikortasun osoa eta indarra berreskuratzen lagunduko dizu zure aurreko funtzio eta jarduerara itzultzeko.
Brett Sears-ek argitaratua, PT.