Gela lasaiak, loaren apnea eta beste medikuntza-baldintza batzuk lagundu dezake
Inoiz izerditan dardara egin baduzu, galdetzen duzu: Zergatik izerditan lo egiten dugu? Hainbat aldiz gertatzen bada, beste baldintza medikoekin lotu daiteke eta ebaluazio gehiago eska dezake. Gauza desberdinak ere esan daitezke umeetan eta baita emakumezkoen menopausian zehar ere. Ezagutu lo egiteko zoriontsu batzuk zergatik diren.
Gorputzaren tenperatura eta loaren ingurumena
Lehenik eta behin, arrazoi ohikoena gauez jantzi ahal izango duzu gorputzaren tenperatura altxatzeagatik, lo egiteko giro epel baten ondorioz. Zure logelak termostatoa birakorra baldin badu, lapurretarako pijama astuna jartzen bazaizu, edota mantak eta edalontziak estaltzen badituzu, ez da harritzekoa beroegia eta izerdia hasteko. Hau argi dago normala.
Gorputz-tenperaturaren aldakuntza normalak ere lo daude. Jende gehienak gorputzaren tenperaturan murgilduko dira goizean, sarritan 4 ordu inguru. Gainera, loaren zenbait faseetan, nerbio-sistema autonomikoa (gorputz-tenperatura, bihotz-tasa, odol-presioa eta beste faktore batzuk kontrolatzen dituena) bizkortzen dira eta izerditan eragiten dute.
Sleep nahasteak Cause Night Sweats
Ez da harritzekoa lorik eragiten dieten nahasteek ere gaueko izerdiak ekar ditzakeela aldi berean.
Ohikoena loa apnea da . Lo zehar arnasa hartzen baduzu, ahalegin handiagoa eta arnasketa lana egingo du. Imajinatu zenbat lasterka ari zaren eta gogor arnasa ari zaren izerditan! Apnea pasarte bakoitzak ere sor dezake kortisola, gorputzaren estresaren hormona naturala, arnasketa normala eskatzen duena.
Haurrei eta haurrei bereziki, lo-nahaste arnasketa lo izerditu eta lasaiak ager daitezke. Umeak gorriz estali eta esterilizatu egin daitezke estaltzen dituen estalkiekin. Horrek ebaluazio gehiago eskatzen du, bereziki, loaren apnearen snoring eta beste zeinu batzuk daudenean.
Emakumeek flushes beroak (edo distirak) eragin ditzakete lo zehar, menopausian zehar trantsizio gisa. Interesgarria da, loaren apnea oztopatzeko arriskua 10 aldiz handitzen dela une honetan hormona estrogenoa eta progesterona galtzeagatik. Horregatik, gauean emakume zaharreko izerdiekin menopausian gertatzen da loaren apnearen ondorioz.
Batzuek ohartarazten dute jertsea jantzi egiten dutela alkoholaren ondoren. Alkohola muskulu-lasaigarri bat da, goi-infekzioan eragina izan dezakeena eta larritasuna eta loaren apnea larriagotzen dituena. Hori dela eta, alkoholaren kontsumoa gaueko izerditara lotu daiteke apnea bezalako lo-nahaste arnasketa bidez.
Azkenean, amesgaiztoak eta antsietate orokorrak ere gerta litekeela izerditan eraso eta izerdia eragiten dute. Amets txarrak errepikatzen badituzu, estres post-traumatikoko desordena (PTSD) ezartzean, tratamendua lagungarria izan daiteke. Haurrak izerditan ere sor daitezke gaueko terroreak .
Sleep izerditako beste kausa medikoak
Hainbat gaueko izerditako beste arrazoi batzuk kontuan hartu behar dira. Isolatutako gorabeherak gutxiago kezkatzen dira baina gauez izerdi kronikoak ebaluazio gehigarria eskatzen du. Beste sintoma edo seinale badaukazu, esaterako, sukarrak eta pisu galerak, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea proba gehiago behar izatea. Gaueko izerditako beste kausa potentzial batzuetako batzuk honakoak dira:
- Infekzioak ( tuberkulosia barne)
- Botika (Antidepresiboak, Hormona ordezkatzea, Intsulina)
- hipertiroidismo
- Diabetesa ( botikinen hipogluzemia )
- Desoreka autonomikoak (garuna edo nerbio-sistemaren eragina)
- Beste arrazoi batzuk
Gaueko izerditako izerditakoak kezkatzen bazaizkizu, hitz egin zure medikuari izerdi loaren kausa potentzial batzuei buruz eta azterketa gehiago egin behar duzun ala ez, loaren azterketa edo beste proba batzuekin.
> Iturria:
> Kryger, MH et al . "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". Elsevier , 5. edizioa, 2011.