Erantzuna kolesterol altuarekin edonorentzat da
Nahiz eta zenbait arazo osasuntsu uzteko errazak diren, kolesterol altua, batez ere LDL maila altua ("kolesterol txarra") ez da horietako bat. Kolesterol arazoek edonork eragin ditzake. Kolesterolaren maila kontrolatzea funtsezkoa da kolesterol osasungarriak dituzten pertsonek normalean ez dutelako sintomak garatzen.
Orokorra
Kolesterol altua, kolesterol-maila guztira 240 miligramo dekilore (mg / dL) baino handiagoa denez, oso maila baxukoa baino ohikoagoa da.
Helduen kolesterol-maila egokia 200 mg / dl baino txikiagoa da, eta 200 mg / dL-tik 239 mg / dL-ko mailak jotzen dira. Uneko gidalerroek gomendatzen dute helduek osasuntsuak egiaztatzea kolesterol-maila gutxienez behin bost urtez behin.
Kolesterol altua edo LDL maila altua duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua nabarmen areagotzen dute, hau da, heriotza-kausa Estatu Batuetan. Gutxi gorabehera, 25,6 milioi helduek bihotzeko gaixotasunak diagnostikatu dituzte urtero, 650.000 heriotza eragiten baitituzte urtero.
Kolesterolaren arrazoia arrazoi demonizatua dela dirudi, baina gure gorputzak ezin du ezer bigun eta argitsurik gabe bizi. Kolesterola zelula guztietan dago eta hormonen ekoizpena, digestioa eta eguzki-argia bihurtzen ditu D bitamina batean. Odolean dagoen kolesterolaren% 75 gibeletik sortzen da, gainerako kolesterolaren presentzia dietak eratorritako.
diagnostikoa
Hainbat odoleko kolesterol-maila ebaluatzeko probak erabiltzen dira. Azterketa errazena kolesterol totala da, hau da, LDL ("kolesterol txarra"), HDL ("kolesterol ona") eta triglizeridoen (gorputz gantzaren forma nagusia) maila konbinatuak. Lipidoen profilen proba bat, 12 ordu igaro ondoren BARAUALDIAN, kolesterol-maila desberdinetako banaketa lipidikoa (LDL, HDL eta triglizeridoak).
Gaur egungo kolesterol-maila sendoa jarraibideak gomendatzen dira:
- LDL ("kolesterol txarra") : 100 mg / dL azpiko mailak osasuntsu jotzen dira. 190 mg / dL baino gehiagoko mailak ez dira osasungarriak.
- HDL ("kolesterol ona") : 60 mg / dL baino gehiagoko maila osasuntsuak dira. 40 mg / dLare osasungaitzaren azpiko mailak.
- Triglizeridoak: 150 mg / dL azpiko maila osasuntsuak dira. 500 mg / dL baino gehiagoko mailak ez dira osasungarriak.
HDL kolesterola: "kolesterol ona" -gorputz tripulatzaile bat bezala odolean gertatzen den bezala-, "kolesterol txarra" (LDL) garraiatzen du gibela gibelera, eskuragarritasun seguruan. Horrek esan nahi du HDL maila altuak bihotzerakoak direla.
Causes
Kolesterol-maila osasuntsua mantentzea garrantzitsua da bihotz osasuntsua mantentzeko. National Colesterol Education Program (NCEP) arabera, Heart, Biriketako eta Odol Institutu Nazionalaren ekimenaren arabera, kolesterol-maila altua da bereziki arriskutsuak diren pertsonak. Gainera, diabetea edo obesitatea duten pertsonak, edo HDL kolesterol txikia, hipertentsioa edo bihotzeko gaixotasunen familiako historia, kolesterol-maila osasuntsuak mantentzeko ahaleginak egin behar lirateke.
Gutxi gorabehera, 7 urtean 1,000 helduek hipercolesterolemia familiarra dute, kolesterol-maila maila bi aldiz altxatu dezaketen baldintza genetikoak.
Bizimodua eta osasun orokorra gain, adina kolesterol altua garatzeko arrisku faktorea ere bada. Adinekoak, batez ere 45 urtetik gorako gizonezkoak eta 55 urtetik gorakoak, litekeena da kolesterol-mailak areagotzea, gorputzak ez baitira eraginkorrak prozesatzean eta kolesterolaren bidez. Izan ere, kolesterol-maila altuko gizonek sarritan 40 eta 50 urte artekoak izaten dituzte lehen bihotzekoak.
Hala eta guztiz ere, nahiz eta gazteak ez dira kolesterol altuen arriskuak immunologikoak. Ikertzaileek aurkitu dute kolesterolaren plaka gantzak helduago bihurtzen hasi direla, arterio estuatuak eta, potentzialki, bihotz-erasoa edo trazua.
Bizimodu aldaketak
Kasu gehienetan, dietak aldaketak eta ariketa handitu egiten dira lehen kolesterol-maila altua murrizteko.
NCEPk gutxienez 30 minutu ariketa egiten ditu gomendatzen egunero. Beste gomendatutako estrategiak gantz saturatuak eta kolesterola saihestea eta pisu osasungarria mantentzea da. Obesitatea askotan igotzen da kolesterol-maila altuan, gehiegizko gantz-kolesterola kolesterolaren eta triglizeridoen kontzentrazioa handitzeko.
Elikagaiak saihestu
- Elikagaiak saihesteko kolesterol-maila altua baduzu, besteak beste, ogi zuriak, patata zuriak eta arroz zuriak, koiperik handienak, esne produktuak eta azukre edo irina oso prozesatu.
- Kolesterolaren murriztean erakutsi diren elikagaiak honako hauek dira: arrain gantzatsak, intxaurrak eta beste fruitu lehorrak , oatmeal , psyllium (eta beste zuntz soluble batzuk) eta landareen esterol edo estanolekin sendatutako elikagaiak.
botika
Hala eta guztiz ere, bizimodua bakarrik aldatzen bada eraginkorrak ez badira ere, zure medikuak statins izeneko droga jakin bat eska dezake, LDL eta triglizeridoen maila murrizten laguntzeko eta HDL maila handitzeko. Estatinak, kolesterol-jaisteko drogen klase ziklo gorenena, gibeleko kolesterolaren ekoizpena inhibitzen du. Zure medikuei estatinazko botika askoren artean preskribatu daiteke: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) edo Pravachol (pravastatin).
Iturriak:
"Odoleko kolesterol handia: jakin behar duzuna". NHLBI. Ekaina 2005. Osasun Institutu Nazionalak.
" Bihotzeko gaixotasunak ." Osasun estatistiken zentro nazionala. 2007ko abenduaren 31a. Gaixotasunen kontrolerako zentroak. 2008ko otsailaren 27a.
"Bizimodu aldaketak eta kolesterola". American Heart Association. 2015eko urriaren 26a.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hiperkolesterolemia". Osasun AtoZ, Gale Medikuntza entziklopedia. 2006. Gale Taldea.