Hip FAIren errehabilitazioa
Femoroacetabulazioen inplementazioan (FAI) terapia fisikoa mugimenduaren (ROM) eta indarra areagotzea hobetzen du, mina jaistea eta mugikortasun funtzional orokorra hobetzea. FAI baduzu, zure terapeuta fisikok gidatu ahal izango duzu zure programa arruntetara itzultzeko.
Hip mina arrazoi asko dago . Zure hip edo aldakak min egiten badituzu, terapia fisikoa aprobetxatu zure mina kausa zehazteko eta tratamendu egokiarekin hasteko.
Zure medikuak egindako bisita zure hip mina eragiten duen zehazteko lagun dezake. Zure medikuak bere diagnostiko-proba bereziak egin ditzake FAIren diagnostikoarekin amaitzeko. Horrela bada, terapia fisikorako erreferentziak bermatu ahal izango dira.
Zer da FAI?
Femoroazabulariarekiko atxikimendua gertatzen da zure hip joint mugitzen denean norabide jakin batzuetan mugitzen zarenean. Zure hip ball eta socket joint bat da, eta, batzuetan, zure hip-puntuko zatiaren zati bat (zure femuraren goiko muturra) zinta-puntuan zintzilikatzen da (acetabulum). Pizgarri honek mina eta mugimendu mugatua sor dezake, eta zure lan normalak eta jolas-jarduerak egiteko gaitasuna mugatu dezake.
FAIren sintomak honako hauek izan daitezke:
- Zure groineko mina
- Zure hip aurrean dagoen mina
- Beheko bizkarreko mina eta buttock mina
- Murriztua zure hip mugimenduan, batez ere biraketa eta luzapenean
- Zure hip sentimendu ahulak
- Zailtasuna exekutatzen, jauzten eta ebaketa mozioak egiten
Zure medikuak FAIk eragindako sintomak susmatzen baditu, x izpiak edo MRI bat egin dezakete. Ikasketa horiek zure hip artikulazioen forma erakusten dute eta zehaztu FAI zure hip mina eragiten baduzu. Kontuz hartu behar da hemen: minbizia edo sintomarik gabeko paziente batzuek FAIren seinaleak erakusten dituzte irudi ikasketetan.
Zure diagnostikoa zure klinikako aurkezpenaren ebaluazio orokorra eta diagnosi-azterketak bilatzea izan beharko luke.
Hip Imingement motak FAIrekin
Badira bi hip motak FAI-pinzaduraren estalkia eta lepoaren eragina. Bi motako konbinazioa ere izan dezakezu.
Kamearen eragina zure femoralaren forma anormalaren ondorioz gertatzen da. Horrek estresa muskuluen zenbait hezurretan jartzen du. Pincarrearen inpaktua zure zokaloaren forma anormalaren ondorioz gertatzen da, azbotea deitzen zaio. Bi motako konbinazioa ere gerta daiteke. Zure medikuak zehazten du zein motatako FAIa eta zure hip mina tratatzeko onena.
Bi hip motak FAI-k zure hip labrum-aren kalteak sor ditzake. Honek motela eta hip labrum tearing eragiten du, mina eta hip mugimendu mugatua eragiten du. Hip FAIk hip artrosia goiztiarra ere eragin dezake.
PT Ebaluazioa FAIrentzat
Terapia fisiko zorrotzaren ebaluazioen osagaiak FAI-ri egin daitezke:
- palpation
- Zure bizkarrezurra, aldakak, belaunak eta orkatilaren mugimendu sorta neurriak
- Hip eta beheko muturreko indarraren neurriak
- Hip proba bereziak
- Ebaluazio funtzionala
- Balance y propriocepción de evaluación
Zure PTarekin lehen aldiz biltzean, zure hip mina eta nola jokatzen duen galdetzen dizu. Zerk hobeto edo okerrago egiten du? Nola funtzionatzen du zure hip minak FAIk zure mugikortasun funtzional orokorra edo lana eta jolas jarduera mugatzen dituena? Zer egin duzu orain arte diagnostiko eta tratamenduari dagokionez? Terapeutaarekin duzun elkarrizketa lasaitu egin behar da; biak elkarlanean ari dira aliatu terapeutikoan FAIren egoera orokorra hobetzeko.
Ebaluazioaren ondoren, zure PTk zurekin lan egingo du zure FAI tratatzeko zainketa plan bat ezartzeko, eta tratamendua has daiteke.
Terapia fisikoa tratatzeko FAIrako
PTren helburuak FAI-ren artean hip, bizkarrezurra eta muturreko muturreko ROM eta indarra hobetzeko eta mina murrizteko mugikortasun optimoa lortzeko aukera ematen dute. Hainbat tratamendu egingo PT batean, helburu horiek lortzeko laguntzeko.
Terapia fisikoaren tratamendua hip FAI-k hainbat osagai izan ditzake:
Ariketa FAIren tratamenduan tresna nagusia izan beharko zenuke. Zure PTk zure egitura bereziko programa egokia eta zehatz bat diseinatu ahal izango du. FAIren ariketak honakoak izan daitezke:
- Hip luzatzen
- Hamstring luzatzen eta quadriceps luzatzen
- Hip indartzea
- Balance eta proprioception ariketak
- Sabeleko indartzea ariketak
PT klinika batera joateko ariketak egin ditzakezu, eta zure terapeutak etxeko ariketa programa baten barruan egin dezakeen ariketa independenteak preskribitu ditzake.
Modalitate fisikoak: Zure fisioterapeutak hainbat modalitate fisikoak erabil ditzake zure mina tratatzeko edo zure muskuluen funtzioa hobetzeko. Hauek izan daitezke:
Gogoratu, tratamendu horietako asko ez dira ikerketa zientifiko sendoa onartzen; Baliteke zure mugikortasun orokorra eta funtzioaren zaharberritzea ez izatea. Gainera, tratamendu horietako asko pasiboa dira; Ez duzu zure PT tratamendua aplikatzen den bitartean egiten. Ariketa eta mugimenduen bidez inplikazio aktiboa beti zure hip FAI tratamendu onena da.
Neuromuskular prestakuntza: Hip FAIren tratamendurako estrategia eraginkorragoa prestakuntza neuromuskularra da. Fancy soinuak, baina entrenamendu neuromuskularrak mugimenduak eta ariketak behar bezala egiten ditu , beraz, zure bizkarra, aldakak eta belaunak lerro zuzenean daude exekutatzen, jauzi egiten edo okupatzen ari zarenean.
Zure PT hainbat mugimendu egin ditzakezu abiadura ezberdinetan, zure gorputzaren kokapenean arreta berezia jarriz mugitzen zaren bitartean. Lortzeko behar bezala irakatsi diezaiokezu, eta balantzea eta proprioception ariketak egin ditzakezu. Helburua zure aldakak eta beheko aldeak ahalik eta ondoen mantentzeko mantentzen da maximizatzeko mugimendua mantentzeko, estres gehiegizko eta tentsioa minimizatuz.
Zenbat denbora iraungo du Rehab?
Pertsona orok du desberdina, eta denek hip-feirako PT programarako modu ezberdinean erantzuten dute. Oro har, zure hip mina, ROMa eta indarra aldaketa positiboak nabaritu behar dituzu terapia 2 edo 3 aste inguru. Zure erabateko errehabilitazio programa gehienez ere 6 aste beharko lirateke eta ariketa programa independente batekin jarraitzeko prest egongo da zure PT zainketa pasarte bat amaitzen denean.
Hip-mina eta mugimendu mugatua jarraitzen baduzu FAI-ko terapia fisiko baten ondoren, zure medikuari bisita egin beharko diozu beste tratamendu-aukera batzuk eztabaidatzeko. FAI duten paziente batzuek hip kirurgia aztertu behar dute arazoa zuzentzeko eta zure larruazala kaltetu dezaten. Zure medikuak zure hip FAI aukerak inbaditzaileak kontuan hartuta ahalik eta erabateko erabakia har dezazun lagun dezake. Kirurgia eskatzen baduzu, fisioterapia ikastaro bat onu dezakezu kirurgia egin ondoren guztiz berreskuratzeko.
A Word From
FAIren hip mina lan normala eta jolas jarduera gozatzeko gaitasuna mugatu dezakete. Baina asmatzen zer? Ez du zure ibilbideak gelditu behar. Zure medikuarekin egiaztatuz eta hip-mugikortasuna eta indarra hobetzeko lagun dezakeen terapeuta fisikoa aurkitzeko, zure mugimendua berreskuratu eta zure bizimodu aktibo eta bizkorra lortzeko gai izango zara.
> Iturriak:
> Frank, J. et al. Femoroazabulariaren prebentzioaren irudiaren prebalentzia boluntario asintomatikokoetan: azterketa sistematikoa. Artroskopia: Kirurgia Artroskopiko eta Kirurgiako J.. 2015eko ekaina; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabularen moteltzeak: diagnostiko eta tratamendu orokor bat lortu dugu? Emaitzak Nekazaritza Femoroazabulariarekiko Prebentzioko Optimal Care Update Inkestatik (FOCUSean). Artroskopia: Kirurgia Artroskopiko eta Kirurgiako J.. 2016ko maiatzean; 31 (5): 779-87.