Bihotzerrea. Seguruenik seguruenik izan dugu gutxienez behin. Sentsazio erretzailea normalean goiko sabelaldean eraikitzen hasten da, breastbone atzean, eta zure bularrean sutea bezala sentitzen da. Sentsazio erretzea eta bularretako mina zure diafragma batetik bestera joaten dira zure eztarriraino eta zapore mingotsarekin eta zure ahoan sartzen zarenean sentsazioarekin lagun daiteke.
Arintzeko sentsazioek bihotzerrea sor dezakete urdaileko azidoarekin kontaktuan jartzen denean, esofagoaren estalkian, narritadura eragiten dutenean. Baina zergatik deitzen zaio HEART-burn?
Arraro entzuten da bihotzarekin zerikusirik ez duen bihotz-bihotz sintoma desegokira deitzeko. Izenaren azalpen honek argitzen du. Bihotz-gutxi gorabeherako sentimendua izaten da bularraren erdi-erdian erdi-sentsazio gisa. Horrela, bihotz-bihotzez deitzen zaio bihotzetik hurbil dagoen zerbait sentitzen delako.
Bihotzerrea trastorno baten sintoma da, ez osasun egoera bera. Bihotzerrea faktore askoren ondorioz gerta daiteke, baina errefluxu gastroesofagikoen gaixotasuna (GERD) gehien lotuta dago. Beste arrazoi batzuk honakoak dira:
- Zenbait elikagai , hala nola, elikagai frijituak eta gantzak, menda, kafea eta alkohola ahuldu edo erlaxatu dezakete.
- Janari handiak jatea edo oheratu baino lehenago
- Hiatal hernia
- Urdaileko presioa, ohi baino gehiago okertuz, arropa estuak, altxatzeak, obesitatea.
- Zenbait sendagai
- Smoking
Bihotzerrea serioa da?
Bihotzeraino leuna duten pertsonek konplikazio larriak eragin ditzaketen baldintza baino larriagotzat jotzen dute. Baina bihotzerrea kronikoa dutenentzat, hainbat aldiz astean behin hainbat egunetan gertatzen direnentzat, tratatu gabe geratzen bada, konplikazioak larriak ekar ditzake.
Reflux gaixotasun gastroesofagikoa (GERD) duten pertsonentzako, bihotzerrea kronikoa eta larria izan daiteke. Horrek esophagus garratza eragiten du eta horrek esophagus estutu egiten du eta irentsi egiten du. Barrett-en esofagoa ere sor dezake, baldintza bat non sabeleko estalduraren antzeko zelulak esophagus txikiagoetan garatzen diren. Esophagus kalte larria da zure esophagus minbizia garatzeko arriskua handitzen.
Zure bihotzerrea kudeatzea
Zure bihotzerainen erliebea aurkitu dezakezu, autoeragintzarako zenbait erremediorik gabe. Horrek bizimodu eta dieta aldaketa batzuk egitea dakar.
Hona hemen iradokizun batzuk:
- Txikiagoak diren otordu txikiak jaten dituzte hiru handiagoetan.
Hau urdaileko azido gehiegi ekoizteko saihesten lagunduko du. - Jan poliki.
Modu bat motelduko duzun bitartean jatea zure orraketa edo koilara ziztadak artean jarri behar da. - Ez zaitez ohera estutu.
Jarraitu gutxienez hiru ordu igaro ondoren zure otordu bazkari edo otordu handi bat jateko. Horrek aukera ematen du azido-mailak zure gorputzari aurre egiteko, bihotzerrea litekeena da. - Goratu zure ohearen buru hazbeteko batzuk.
Zure burua altxatuta, gauean errefluxu saihesten lagunduko du. - Saihestu zure bihotzerrea triggers .
Bihotzeraino eragin dezaketen elikagai eta edarien adibideak kafea (decaf barne), alkohola, gantz elikagaiak , edari kafeinatuak eta elikagaiak, tipula, mermelada, txokolatea, zitrikoak edo zukuak, tomateak dira. Ez bazaude ziur zure bihotzerrea desaktibatzen baduzu, janari egunkari bat astean edo bi aldiz mantendu.
- Utzi erretzea .
Nicotina esophageal esofagiko txikiagoa ahultzen du, esophagus eta urdaileko esposizioaren arteko irekidura kontrolatzen duen muskulua eta urdaileko eduki azidoak esofagoan sartzea eragozten du. - Erabili arropa erosoagoak jantzita.
Arropek estutu egiten dute midsection eta urdaileko edukiak gorantz doaz. - Pisua galdu.
Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak sintomak arintzeko lagunduko dizu. - Chew chicken .
Txakurrak epe motzerako bihotzerrea erliebea ematen du, saliva ekoizteko estimulatzen duena, diluitzen eta garbitzen du sabeleko azidoa. - Edan likido epelak.
Ur epelean edo belar-zuku edalontzi bat edan ondoren, urdaileko azidoa diluitzeko eta hustu ahal izateko.
Iturriak:
"Bihotzerrea, errefluxuko gastroesofagikoak (GER) eta errefluxuko gaixotasun gastroesofagikoak (GERD)". NIH argitarapena. 07-0882. Gaixotasun Digestiboen Informazio Nazionaleko Clearinghouse (NDDIC).
" HEARTBURN apur bat edo zerbait larriagoa da? " American Gastroenterology College.
"Bihotzerrea eta GERD FAQ." American College of Gastroenterology.