Bihotzeraino daramaten milioika pertsonarik bazara, noizean behin (hilabetean behin) edo kronikoki (2 edo 3 aldiz astean), bihotzerrea sendatzeko erremedio naturalak bilatu nahi dituzu. Droga-tratamendurako erabilerak, adibidez, antiácidos , H2 blokeatzaileak eta protoi ponpa inhibitzaileak (PPI), lagundu dezakete. Baina bihotzerrea probatzeko etxeko erremedio naturalak ere errekurtso bat izan daiteke, batez ere, denbora pixka bat izan baduzu.
Lehenik eta behin, garrantzitsua da ohartaraztea medikuarengana hurbiltzeko ebaluatu behar duzula bihotzerrea bizkortzen ari bazara. Ohiko bihotzerrea zerbait gehiago larria da, hala nola, errefluxu gastroesofagikoen gaixotasuna (GERD). Diagnostikoa jaso ondoren, tratamendua zure medikuei buruz hitz egin dezakezu; inoiz ez duzu tratamendua hasi eta gelditu behar medikuari kontsulta egin gabe.
GERDren tratamendu eraginkorra garrantzitsua da, behar bezala tratatzen ez bada ere, GERDk arazo larriak eragin ditzake, hala nola, esofagitis eta Barrett esofagoa .
Zure medikuak seguruenik iradokitzen du bizimodu aldaketa bat edo gehiago probatzen dituzula zure bihotzerrea tratatzeko edozein botika kontuan hartu aurretik . Zure tratamenduari buruz hitz egiten denean, etxeko erremedio ugari erabil ditzakezu zure bihotzeraino tratatzeko .
Jarraian azaltzen diren alternatiba-erremedioak, sagar sagardo ozpina eta chamomile tea, bihotzerrea egiteko etxeko erremedioak erabili dira.
Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da kasu gehienetan kasu gehienetan bihotzerrea eragiten dieten entsegu klinikoak ez izatea.
Saihestezinaren Heartburn Trigger Foods saihestu
Jarrai ezazu bihotzerrea egunkarian elikagaiak bihotzerrea eragiten duen jarraipena egiteko. Elikagai gehienak bihotzerrea eragiten duten elikagaiak eta edariak dira:
- Zitrikoak
- Citrus zukuak
- Txokolate
- peppermint
- Gehiegizko alkoholaren kontsumoa (batez ere ardo beltza)
- Tomateak eta tomateak
- Edari kafeinatzaileak, esate baterako, kafea
- Edari karbonatuak, hala nola, gatzak
Bazkari plangintza aholku batzuk ere erabil ditzakezu janariarekin lotutako bihotzerrea prebenitzeko.
Jan janari txikiagoak eta maizagoak
Bazkaleku handiek urdaila zabaltzen dute eta esofagoko esfinterraren kontrako presioa areagotzen dute.
Itxaron gutxienez 2 eta 3 ordutan otorduak jaten ostean
Grabitateak sabeleko zukuak esofagora babesten laguntzen du eta elikagaiak eta digestio-zukuak fluxua laguntzen du sabeletik hesteetatik - zergatik jartzen den baino errazagoa izan daiteke jateko baino.
Altxatu burua lo egiten duzun bitartean
Prismatikoak etzanda, esofagoaren esofagiko esofagikoen (LES) aurkako edukiak esophagus eta urdaileko arteko lotura da. Burua urdaila baino handiagoa denean, grabitateak presio hori murrizten laguntzen du. Zure burua pixka bat haztatu dezakezu modu pare batean. Adreiluak, blokeak edo zure ohearen hanken buruan segurtasun oso gogorra jarri dezakezu. Gainera, buruko alfonbra bat edo ziri-itxurako alfonbra bat erabili ahal izango dituzu zure burua altxatzeko. Irakurri gehiago gaueko bihotzerrea prebenitzeko .
Ez Ez Smoke
Nicotina esophageal esfingea lasaitzen du. Erretzea ere urdaileko azidoaren ekoizpena estimulatzen du.
Relax
Estresa ez da bihotzeraino zuzenean loturik, jakina da bihotzerrea eragin dezakeen portaerak ekar ditzakeela. Jarraitu erlaxazio aholku hauek estresa arintzeko, eta, beraz, estresarekin lotutako bihotzerrea gutxiago liteke.
Soda gozogintza
Saka gozogintza antacid natural bat da. Soda gozogintza koilaratxo bat desegiten baduzu 8 ur on urarekin, azidoa neutralizatu ahal izango da eta, aldi batez, errefluxu azidoek sortutako bihotzerrea arintzeko. Dena den, desabantaila batzuk daude. Soda gozogintza ura gehitzen denean, karbono dioxidoa askatzen du.
Hori da fizz eragiten duena. Fizz hau SLE ireki dezakezu burpatzeko aukera emateko, eta bloating presioa arintzeko laguntzen. Zoritxarrez, ordea, LES-a irekitzea ere ahalbidetzen du urdaileko edukiak esophagusetan errefluxatzeko.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) bihotzerrea erabilitako beste erremedio bat da. Eskuragarri dago pilulak edo kapsulak moztu ditzakezula irekita eta urarekin disolbatu ahal izateko. Ez duzu erabili DGL hipertentsioa diagnostikatu eta / edo hipertentsioa tratatzeko.
bananas
Bananak gorputzean antacid natural gisa jokatzen dute. Banana fresko edo lehorrak jan ditzakezu.
Chamomile Tea
Chamomile urdaileko azidoa neutralizatzeko erabiltzen da. Pertsonek ere erabiltzen dute estresore gisa.
Sagardo ozpina
Jendeak sagar sagardo ozpina naturalak lantzen ditu. Apple sagardo ozpina tabletetan, kapsulan edo likido moduan egin daiteke.
Ginger
Jengibre freskoa bihotzerainoko erremediorik zaharrenetakoa da. Goraguz tratatzeko ere erabiltzen da. Jengibrea janariarekin erosteratu daiteke egosi denean, lehengoratu edo jengibrezko tea gisa kontsumitzen den bitartean.
turmeric
Turmericek digestioa sustatzen laguntzen du eta azidoen eraikuntza saihesteko. Turmeric elikagai bitxietan erabiltzen da. Turmeric zure sukaldaritza erabili nahi ez baduzu, kapsulan dago eskuragarri eta otorduak baino lehen hartu ahal izango dira.
Aloe Vera Juice
Aloe vera landarearen zukua esophagus irritated bat lasaitu da. Aloe vera zukuak Europan oso erabilitako historia luzea du bihotzerrea arintzeko erremedio natural gisa. Aloe vera zukua bakarrik erabili beharko zenuke bereziki barne-erabilerarako.
Berriro ere, garrantzitsua da gogoratzea erremedio horietako bat ez dela arreta handiz aztertu edo azidoen kentzeagatik botika arruntekin alderatuta. Ez ezazu eztabaidatu osasun arloko hornitzailearekin interesa izan.
Iturriak:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Dummiesentzako Heartburn & Reflux. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Tell Me What to Eat I Reflux Acid dut. Book-mart Press: Orrialde berrien liburuak, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Bihotzerrea Ez dago gehiago: Stop the Pain 30 egunetan - Jakina. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill eta Cohen, Annabel: Elikadura edo errefluxu azidoak: Marlowe & Company; Avalon Publishing Group, Inc. 2003. orrialdea, ISBN: 1569244928.