Arazo-elikagaiak saihestea eta natural erremedioak saihestea lagungarri izan daiteke
Bihotzeraino kontrolatu nahi al duzu medikazioa gabe? Seguru asko, gutxienez, bihotzerrea entzuten ari den produktua edo errezeta erakusten duen telebista iragarkirik ikusi duzu. Lagun batek botatzen duen botikaren magia azaltzen du. Baina benetan egia da antacids, H2 blockers, edo proton pump inhibitors, bihotzerrea erliebea aurkitzeko modu bakarra?
Zenbait pertsonentzako kasua bada ere, beste batzuk bihotzerrea sintomak erliebea lortzen dute mediku prozeduren bidez, hala nola, fundoplication kirurgia. Hori esanda, jende askok beren bihotzerrea kontrolatzen du eguneko ohiturak eta ohiturak aldatuz eta jaten dutenaren arabera aldatuz.
Zure medikuari hitz egin
Lehen urrats garrantzitsuenetako bat zure medikuari kontsultatzea da zure bihotzeraino nola tratatu. Aholkuak ematen dizkizu zure buruari onena egiteko bihotzerrea kontrolatzeko.
Bihotzerrea prebenitzeko aholku azkarrak
Bihotzerrea sintomak sarritan bihotzerrea sendatzeko tratamendua errazten da, bizimodu aldaketa batzuk barne. Iradokizun hauek jarraituz, azidoen errefluxu sintomak agerrarazten laguntzen dizute.
Elikagaiak gosea estutu nahian
Bihotzerrea arrazoi pare batengatik gerta daiteke:
- Esofagoen esofagiko txikiena (LES) - zure esophagusetik zure sabelera bitarteko pasabidea - lasaitu egiten da eta janaria gorantz doa.
- Urdailekoak azido gehiegi sortzen duenean eta esophagus bihurtzen den errefluxua da
Jaten ditugun elikagai batzuek gorputzetik erantzun hauek eragin ditzakete , eta, ondoren, bihotzerrea gertatzen da. Zenbait elikagai LESen erlaxatu ohi dira eta beste batzuek urdaileko azidoaren ekoizpena sustatzen dute. Elikagaiak gauza horiek egin ditzan jakitea oso garrantzitsua da. Jakina, denek desberdina da, beraz tabu-elikagai horietako batzuek ez dute bihotzerainik sortzen. Horregatik, ona da elikadura egunkaria astebetez edo bi aldiz mantentzeko, zer elikagaiak bihotzeraino eragiten duen eta zein ez.
Esaterako, saihestu beharreko elikagaiak honako hauek dira:
- Gantz gutxiko elikagaiak
- Txokolate
- Edariak kakainatuak eta karbonatuak
- alkohola
- Zitrikoak eta zukuak
- Tomate oinarritutako produktuak
Elikagaiak seguru jakitea
Gutxiago elikatzen diren elikagaien zerrenda da bihotzerrea eragiteko. Gogoan izan behar da, aipatu den bezala, pertsona bakoitza desberdina dela. Litekeena da bihotzerrea eragindako zerrendan dauden elikagaiak izatea. Elikagaien egunkaria mantenduz elikagaiak seguru aurkitzen lagunduko dizu.
Badira moderazioan gozatu daitezkeen elikagaiak ere. Batzuetan elikagai horiek jan ditzakezu bihotzeraino arriskurik gabe.
Oro har, bihotzerrea jasaten duten elikagai seguruak honakoak dira:
- Esne behe-gantzak, gaztak eta kremak
- Lean haragiak
- Oilasko gabeko bularrak
- Elikagai labean
- Fruitu freskoak (ez zitrikoak)
- Ura
Gaueko bihotzerrea
Ia bihotzerrea pairatzen duten pertsonen ehunekoak bihotzerrea gauez biziko du. Bihotz-bihotzez gauero ez bada ere, arratsalde bat ere gastatu egingo da gehiegi. Badira erretzeko gaitasuna lo egiteko gau lasaiak lortzeko. Metodo hauetako batzuk honakoak dira:
- Ohera joan baino lehen bi edo hiru orduz itxaron
- Jan itzazu bazkari handiagoak bazkaldu beharrean afariaren ordez
- Gauean gaueko merienda saihestu
- Lo egin zure burua eta sorbaldak altxatuta
- Zure ezkerrean eseri
- Higadura egokia den pijama bat janztea
Haurdunaldian bihotzerrea
Emakume askok bihotzerrea bizkortu egingo dute haurdunaldian. Zenbaitentzat, bihotzerrea lehenengo esperientzia markatu dezake. Egoera emakume haurdunetan gerta daiteke hainbat arrazoirengatik, besteak beste:
- Haurdunaldian hormonen hazkundea areagotzen duten ligaments leuntzen dira, eta, ondorioz, sabeleko edukiak esophagusen babeskopiak berriro erreflexatzeko aukera ematen du.
- Haurra hazten denean, presio handiagoa jartzen du sabelean, esophagusera behartutako edukiontziaren edukiak handitzeko
Haurdunaldian bihotzerrea kontrolatzeko moduak daude. Hala eta guztiz ere, zure medikuari lehenbailehen hitz egin behar duzu, zuk eta zure haurrentzat onena dena.
Bihotzerainoko erremedio naturalak
Bidaia-aldaketak eta dieta-aldaketak ez dute bihotz-bihotz nahikoa kontrolatzen, jende askok nahiago du etxeko erremedio natural bat erabiltzea, haien botikak ordez sintomak tratatzeko. Garrantzitsua da gogoratzea, ordea, kasu gehienetan kasu gehienetan bihotzerrea sendagai horien ondorioak sendotzeko saiakuntza klinikoak ez izatea. Eztabaidatu zure medikuari sakonki.
Bihotzerrea etxeko erremedioak honakoak dira:
Irakurri Arrakasta kasuak istripuen kronikoari buruz
Jende askok bihotzerrea kontrolatzeko metodo ez-sendagarriak aurkitu ditu. Irakurri zer egin zuten beheko istorioak kontsultatuz.