Zerbait egin dezakezu lagunekin COPDrekin laguntzeko

Argibide nola lagun zaitzake COPDrekin

Norbaitek COPD diagnostikatzen duenean, gauza bakarra da bizitza aldatu behar dela. Gaixotasunaren ezaugarri desgaituak gaixoaren bizitzako eremu guztietan eragiten du, gizarte-jardueretan lan egiteko eta gozatzeko gaitasuna barne. Lagun batek, familiako kideak edo COPD duten pertsonen laguntzailea bazara, gaixotasunak jarritako mugak zenbaterainokoa diren jakitea eta laguntzeko zer egin dezakezun jakiteko, zure COPD tresna-barrako tresna baliagarriak dira. Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk: COPDa hobeto sentitzen laguntzea eta bizitza kalitate handiagoa izatea.

1 -

Laguntza itzazu erretzea

Erretzeari uztea COPD duten norbaitentzako lehentasunezko zenbakia da, eta gaixotasunaren progresioa motelduko duen modurik onena. Hona hemen aholku batzuk zure maiteak irteteko:

• Erretzen baduzu, ez etxetik erretzen edo COPDrekin dagoen pertsona baten ondoan. Bigarren kea beste birika-kalteak eragiten ditu eta COPD larriagotzen laguntzen du. Gainera, norbaitek erretzeari uzteko saiatzen denean, ez du bere burua ahultzen utziko duen norbaitek argiztapenaren usaina baino gehiago uzten. Erretzeko behar duzun guztia egin ezazu kanpoko beste inorekin.
• Kontrabandea edo erretzeari lotutako zerbait ezabatu nahi duzun pertsonaren ikuspuntutik kendu. Zigarroak, hautsontziak eta isilgailuak daude.
• Distraitu ezazu jarduera alternatibo eta osasuntsu bat sortzen denean. Saiatu mahai-joko bat, masajea edo parkera ibilaldi bat.
• Mantendu gozokiak osasuntsu betetako gozokiak gogaikarriak cravings horiek mugatzeko.

gehiago

2 -

Saihestu Izugarri zorroztutako Edertasun produktuak

Edertasun handiko produktuak, perfumeak, hairsprays, lozioak eta after-shaves bezalakoak, eragiten dute usain iraingarriak, aireztapen inflamatuak narritatzen dituztenean, COPD sintomak larriagotu ditzakeenean. COPD duten pertsonen aurrean, hobe da "au naturale".

3 -

Ezagut ezazu zer egin larrialdiak arnas hartzeko orduan

COPD-ren exacerbazioa COPD duten pertsonek larrialdietarako tratamendua bilatzen duten arrazoi bakarra da eta ospitalean sartu dira. COPDren exacerbazioa sarritan akazia eta eztulak areagotu egiten dira. Larrialdi-kontaktuen zenbakien zerrenda bat gorde telefonoan, eta larrialdiak saihesteko saiatu aurretik gertatu aurretik. Hau egin dezakezu hau jakiteko:

• COPD Sintomak Larriagotzeari buruzko Doctor Deitzeko
• Nola medikuntza larrialdi bat ezagutu

4 -

Ariketa erregularra sustatzea

Haiekin COPD duten pertsonak hobeto sentituko dira eta ariketa erregularrarekin jarraituko dute. COPD sintomak ariketa zailak egiten baditu, ariketa fisikoarekin hasten da, astiro hasita biltzen dena: 3 eta 5 minututara egunean hainbat aldiz, denbora luzeagoan lanean. Jakina, COPD duten norbait hornitzeko bultzada onena haiekin batera jardutea da.

• Oinarrizko Ariketa Programa abiaraztea
• Ariketa tolerantea hobetzeko estrategiak COPDn
• Top 10 COPD Ariketa DVDak
• Nola ibili programa bat hasteko

5 -

Prestatu osasungarriak eta otorduak

COPD duten pertsonek dieta osasuntsua eta orekatua behar dute energia eguneroko bizimoduak arnatzeko eta osatzeko energia egokia mantentzeko. Fruta eta barazki freskoetan saltzeko, haragi gorriak eta prozesatutako elikagaiak mugatu, fruitu lehorrak eta haziak bezalako proteina iturriak aukeratu, eta zuku-pintxoak osasungarrientzako saltsa bat erosi behar duzu. Gure arbasoek jaten duten bitartean, LONGEVIDAD-ren gakoa eta COPDrekin ondo sentitzea da.

• COPD Dieta baten jarraibideak
• 6 COPD Super Foods
• Osasuntsu jateko aholkuak pertsonekin COPDrekin

6 -

Energia kontserbatu sustatzea

COPD literalki energia funtsezko pertsona bat drainatzen du, arnasa eta jatea bezalako premia gutxi uzten. Energia-kontserbazioa hainbat modutan garatzen duzun gaixotasunen kudeaketaren zati garrantzitsu bat da: zure maiteak gehien erabiltzen diren behealde-eremuan antolatzeko elementuak, apaletan elementuak antolatu behar ditu besoak luzatzeko, beraz, zure maiteak ez du " Haientzat iristeko, eta dutxa barruan aulki dutxa bat jarri. Begiratu honako iradokizun gehiago izateko:

• 12 Energia kontserbatzeko teknikak Pertsonak dituzten COPD

7 -

Baimendu zirkuitu edo aire girogailuaren funtzionamendua

COPDrekin duten jendeak aurpegiak zuzenean kolpatzen dituen fan bat edo aire girotua etengabe funtzionatzen duenez, errazago arnasten laguntzen du. Hau da zure maiteak egonez gero, saiatu termostatoa etxe guztientzat tenperatura eroso eta atsegina ezartzean. Ingurune freskoagoetan deseroso aurkitzen bazara, sartzen dituzu mantak estaltzeko edo jertsea barrura begira.

8 -

Garbiketa ez-toxikoen produktuak erabili

Gaixotasun kimikoetatik abiatuta, COPDk larriagotu eta sintomak areagotu ditzake. Erabili garbigune toxikoak soilik zure etxeko garbiketa denean, eta ez ahaztu aireztapen egokia eskaintzea

9 -

Hobetu zure barruko airea

Ba al zenekien barruko airea kanpoko airea baino kutsatuago dagoela? Barruko airearen kutsadura sintomak areagotu eta gaixotasuna areagotzen du. Zure barruko airearen kalitatea garbitzen lagunduko dizu airea eta zure familia arinagoak eta osasuntsuak arnasten.

• 10 Indoor Air Quality hobetzeko aholkuak

10 -

Laguntza zabaltzeko COPD kontzientzia

COPD heriotza-kausa nagusia da herrialde honetan, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia soilik atzean; hala ere, harrigarria da nola jende gutxi ezagutzen den. Mina eta estereotipo hori ezjakintasuna elikatzen duen gaixotasuna ere bada. Lagundu COPD kontzientzia handitzeko, bere arrazoiak , sintomak , diagnostikoak , tratamenduak eta prebentzioari buruzko hitza zabalduz. Hona hemen zure zatia egiteko modu batzuk:

• Bisitatu World COPD Day Facebook-en.
• Inprimatu COPD autoebaluazio tresna . Eman gaixotasunaren arrisku faktoreak dituen edonork.
• Bidali COPD E-txartela, National Heart, Biriketako eta Odol Institutuak babesten duena.

gehiago