Medikuntza osagarri eta alternatiboak forma ugari ditu. Bost medikuntza osagarri eta alternatibo mota askotako praktikatuen begirada da:
1) Produktu naturalak
Osasun Osagarri eta osasungarriaren Zentro Nazionalaren (NCCIH) arabera, Estatu Batuetan AEBetan gehien erabiltzen diren osagarrizko medikuntza osagarrien arabera, bi azpitaldeetako bat biltzen da: produktu naturalak edo gorputz-adarrak.
Sarritan osagarri dietetikoetan saltzen dira, produktu naturalak belarrak, probiotikoak , antioxidatzaileak, omega-3 gantz-azidoak, glucosamine sulfate eta kondroitin sulfatoa bezalako produktu kimikoak (osagarriek ostean artritisa tratatzeko lagungarriak izan zitezen) eta beste hainbat substantzia .
2012ko Osasunaren Elkarrizketaren Nazioarteko Inkestan (edo NHISek, Osasun Estatistiken Zentro Nazionaleko Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak egindako txostena), ikertzaileek zehaztu zuten amerikar helduen% 17,7 bitaminak eta mineralak iraganean baino ez zuela dieta osagarria erabili urtea. Gehien erabilitako produktu naturalak arrain-olioa izan zen, Omega-3 aberatsak substantzia bat esan zuen bihotzeko gaixotasunak bezalako baldintzak babesteko.
2) Mind-Body Therapies
Medikuntza osagarri osorik gehien erabiltzen diren bigarren kategoriak, NCCIHren arabera, adimen-gorputz terapiak normalean teknika espezifikoak erabiltzea ahalbidetzen dute gorputzaren funtzionamenduan eragina izateko gaitasuna eta osasuna hobetzeko gaitasuna sustatzeko.
Hypnotherapy mind-body terapia mota ezaguna da. Hipnosi gisa ere ezaguna, aurkitu da pisu galera sustatzeko, bizkarreko mina arintzeko eta erretzeari uzteko laguntza zientzietako ikasketetan.
Lasaitasuna sustatzeko erabiltzen den auto-zuzendutako praktika luzea, meditazioa gorputz-terapia terapeutikoa da, pazientearen presio osasungarriagoak eta lasaiagoak lortzeko aproposa dela frogatzeko.
Badira zenbait froga ere, meditazioak mina kronikoa duten pertsonengan izan dezakeen mesedea.
Yoga ariketa moduan eta estresa murrizteko bide gisa praktikatzen den arren, gorputz-terapia gisa erabiltzen da. Izan ere, ikerketa batzuek adierazten dute yoga horrek antsietatea, insomnioa, migraina eta depresioa bezalako baldintzak kudeatu ditzakeela.
NCCIH-k yoga-ren ospea gora egin du nabarmen azken urteotan, ia 2002. urtean Yoga praktikatzen duen AEBetako helduek bezala.
Buru-tratamenduko beste terapia motak biofeedback, irudi gidatuak eta musika terapia dira.
3) Medikuntza Sistemak Alternatiboak
Medikuntza osagarri eta alternatiboaren defendatzaile askok terapia eta praktika sendagarriak erabiltzen dituzte mediku sistemako alternatiben artean, hala nola, homeopatia eta medikuntza naturopatikoan .
Beste sistema mediku batzuek beste herrialde batzuetako medikuntza sistema tradizionalak ere badituzte, hala nola, Ayurveda (Indian sortutako medikuntza alternatiboa) eta Txinako medikuntza tradizionala (TCM). TCM barruan AEBetan maiz erabiltzen diren terapia kopurua erabiltzen da, akupuntura , acupressure eta belar medikuntza barne.
4) Manipulative eta Body-Based Methods
Medikuntza osagarri eta alternatibo mota hau gorputz baten zati bat edo gehiago mugitzean edota mugitzean oinarritzen da.
Zenbait kasutan, manipulazio eta gorputz-oinarritutako metodoek parte hartzen dute klase edo saio indibidualetan, mugimenduaren ohiturak aldatuz. Adibidez, Alexander Teknika oinarrizko mugimenduak (esate baterako, zutik eta eserlekuan) berrikustea dakar, muskulu-tentsioa murrizteko, Feldenkrais metodoak mugimendu-eredu berriak sortuz, funtzio fisikoa eta ongizate orokorra hobetzeko.
Beste medikuntza osagarri eta alternatiboetan erabiltzen diren manipulazio eta gorputz-bidezko beste metodo batzuk osasun-arazoei aurre egiteko tratamendu zehatzak aplikatzea da. Metodo hauek erreflexologia , osteopatia eta rolfing dira .
Bi manipulazio eta gorputz-oinarritutako metodo mota ezagun eta ongi ezagunenetariko batzuk Chiropractic eta masaje terapia dira .
5) Energia terapeutikoak
Beste medikuntza osagarri eta alternatibo bat, energia-terapiak, oro har, giza eremuko ingurune energetikoak inguratzen eta barneratzen dituen ideian oinarritzen dira. Energia-terapia profesionalek askotan biogelak manipulatzeko helburua dute presioa eta / edo eskuak botatzen dituzten edo energia-eremu horien bidez.
Energia-esparruen existentzia ez da zientifikoki frogatu den bitartean, badirudi zenbait energia-terapia eragin onuragarriak izan ditzaketela.
Esate baterako, aurretiazko ikerketek frogatu dute Qigong praktikan mina kronikoa kontrolatzeko eta odol-presio txikia lagun dezakeela, eta Terapeutic Touchek mina osteotzearen mina eragin dezake. Horrez gain, frogak badira, reiki-k mina murrizten lagunduko du, lo osasuntsua sustatu eta antsietatea murrizten.
> Iturriak:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "El Reiki terapia efektuak mina eta antsietatea eguneko onkologia eta infusio zerbitzuetan parte hartzen duten pazienteetan ". Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Kanpoko mina kondizioen qigong: ausazko saiakuntza klinikoen azterketa sistematikoa". J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong hipertentsioa: azterketa kliniko ausazkoen azterketa sistematikoa". J hipertentsoak. 2007 Abu; 25 (8): 1525-32.
> Osasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala. "Zer da osasun osagarri, alternatibo edo integratzailea?" NCCIH Pub No .: D347. 2015eko martxoa.