Artritisa praktikoa
Artritisa diagnostikatzen duzunean, bizitzeko eta gaixotasun kronikoei aurre egin behar diozu. Zer egin eta zer egin behar den jakin behar duzu. Hasi artritis hauekin eta ez egin.
Do It
1 - Atzeratutako sintomak arretaz ordaintzea
Artritis goiztiarreko sintoma nahasia eta nahasia izan daiteke, baina aitortu beharra dago. Azkar konturatuko zara sintoma goiztiarrak behin betiko diagnosirako eta tratamendu plan bat ezarri aurretik aurretik agerian jartzeko lehen geruza besterik ez dela.
2 - Doctor bat kontsultatu Symptoms Persist
Paziente askok auto-tratatzen saiatzen dira lehenengo sintomak agertzen direnean. Baina, norberaren tratamenduari aplikatu behar zaion arrazoiketarik ez dago. Sintomak jarraitzen dituztenean, kontsultatu medikua.
- Zergatik erreumatologo bati erreferentzia bat eskuratu beharko zenioke
- Onena erreumatologo bat aurkitzeko bide onena
- Lehenengo bisita Erreumatologoarentzat
3 - Familiarekin atsegina den familia bat bilatzen duzu
Zure medikuak zure familiaren parte balitz bezala pentsatu beharko zenuke - norbait fidatzen zarenean, ondo komunikatzen duen norbait. Mediku-gaixoaren harremana ireki eta zintzoa izan behar du. Zure medikuak galderei eta zure kezkari buruzko eztabaida sustatu beharko luke. Elkarrizketa ona izan behar duzu eta hitz egin.
- Eskuineko Doctor aukeratzea zuretzat
- 6 Galderak Artritisa gaixoak bere doktoreak eskatu behar ditu
- 12 Zure medikuarekin komunikazioa hobetzeko aholkuak
4 - Artritisa mota guztiei buruz ikasi
Ari zaitez zure artritis espezifikoari buruz hezitakoa.
Artritis motak antzekoak diren arren, desberdintasunak ere badira. Ezagut ezazu zer espero zure artritis motaarekin, tratamendu aukerak eta zure pronostikoa barne.
5 - Zure tratamendu plan osoa guztiz ulertu
Pertsona batzuek pilulak hartzen dituzte droga-en izena, dosia edo botikak preskribitu ez zaizkien jakiteko.
Zure erantzukizuna da zure drogak ezagutu eta zure tratamendua ezagutzeko.
6 - Errespetatu zure oinazea
Mina zerbait jakin ez dakien seinale da. Mina errespetatu behar duzu zure jarduerak biderkatuz, atseden hartzeko, sendagaiak behar bezala hartuz eta mina hobeto kontrolatzeko medikuei buruz hitz egiteko.
7 - Ikasi zer eragiten du mina eta sintomak erretzea
Zure mina abiaraztean eta sintomak sortzen dituen jakitun izan behar duzu. Estresa da? Loa falta da? Botika hartu al dituzu denboran? Saiatu zure triggers kontrolatzeko. Esate baterako, meditazioarekin estresa aurrezten du.
- Zer Artritisa Erlantz Definitzen du?
- Nola artritisa erlantz kudeatu
- Artritisa erlantzea nola aurreztu
8 - Bizitza-aldaketak kontuan hartu
Artritisa tratamendua pilulak leihoak baino gehiago biltzen ditu. Badira zure egoera hobetu dezaketen bizimodu aldaketak. Orokorrean jatea, erretzeari uztea, ariketa erregularra lortzea eta pisua galtzea funtsezko osagaiak dira artritisarekin bizitzeko.
9 - Babestu zure artikulazioak
Garrantzitsua da beti zure posizio konbinatua jakitea, artikulazioak ez direla gaizki erabili, mugitu edo azpimarratu. Gorputz mekanikari arreta jartzea. Erabili laguntza-gailuak edo mugikortasun-laguntzak behar denean.
10 - Relax
Batzuetan zure bizitza gauza medikoei buruz sentitzen al duzu? Zuk kontsumitzen baduzu, utzi egingo dizu. Horren ordez, erlaxatu ahalegin kontziente bat egin dezakezu. Hartu atseden bat eta kezkak alde batera utzi. Berriro freskatuko zaizu.
Don'ts
1 - Ez espero besteek ulermen osoz
Familia eta lagunak mina kronikoarekin bizi nahi dutenak ulertzen saiatuko dira, baina oinetakoetan milia ibiltzerik ez badute, itxaropen errealista mantendu.
2 - Ez zaitez zoriontsu sentitzen zaren Doctor Who Isad
Aukeratzeko mediku asko daude, noski, non bizi zaren arabera. Baina, arrazoirik ez dago arrazoi batengatik deseroso sentitzen zaren medikuarengana joatea. Zure medikuak YOU lan egiten du!
3 - Ez utzi; Ups eta Downs bizimodua izango da
Artritis duten pertsonentzat sendabiderik nahi. Gaixotasuna desagertu nahi dute. Baina sendabiderik ez dagoen bitartean, artritisa aurre egiteko ikasi behar duzu. Gaixotasunaren aldakuntza aldagarria izango da eta gorabehera asko izango ditu.
4 - Ez zaitez astindu egun batzuetako sentipenetan
Artritisa bizi da gogorra. Ez litzateke gizona izango zuk ez bazen behin behin. Egun txarrak zapuztea espero dut. Ez ezazu exekutatu, ezta bertikalean ere.
5 - Ez joan bakarrik; Laguntza-sare bat garatu
Lehen diagnostikatzen zarenean, bakarrik sentitzen zara. Baina ez zara bakarrik. Jende askok erreuma-baldintza bat du eta elkarrekin adiskidetasun-loturak eta laguntza-sarea osatzeko aukera ematen dizu.
- Artritisa Facebook-en buruz
6 - Ez zaitez harrapatu "ZERGATIK" mentalitatean
Tristura sentitzea energia negatiboa da. Ez da ezer irabazten. Zeure buruari "zergatik" galdetzen duzunean, galdetu beharko zenuke, zergatik ez. Kanala zure energia norabide hobean.
- Artritisa egin duzu galdetu "Zergatik?"
7 - Ez askatu mina eta utzi kontroletik atera
Batzuek gorroto dute botikak mina hartzeko. Askok desatsegina albo ondorioak beldur, mendekotasuna barne . Mina kontrolpean edukitzea beharrezkoa da, ordea hori lortzeko. Desadostasunak zure aurka lan egingo du.
- Artritis pazienteentzako egokiak diren Pain Medikazioak
- 10 Arrazoiak Arthritis Pain arteriak eskasa izan ditzake
8- Ez zaitez Overtreat Zure Doctor kontsultatu gabe
Pilula bat laguntzen du, beraz, bi are gehiago lagundu beharko lukete, ezta? Ez da hain azkar. Medikazio gehiago egitea medikuaren gainbegiratzeaz arduratzen da.
9- Ez ahaztu Artritisa edukitzea Emotional Aspects
Ez da muga fisikoei dagokienik , artritisa diagnostikatu eta bizitzeko modu emozionala dago . Frustrazioa, errua, haserrea eta gehiago sartuko dira.
10 - Ez gehiagorako sintomak larriagotu; Balance Your Life
Artritisa diagnostikatu aurretik egin ahal izan duten guztia egin nahi zenuke. Beraz, benetan saiatzen zara zure antzinako norbait izan. Ez zaitez harrapatu zer izan zen behin. Demagun bizitza zure bizitza orekatua eta bizia delako.