Sintoma mingarria
Muskulu-espasmoak fibromialgia eta neke kronikoen sindromea duten jende askoren sorburua izan daiteke. Gure muskuluak estutu eta ez du erlaxatu, batzuetan tratamendu anitzetan. Baldintza hauek sarritan agertzen dira beste batzuekin batera, esaterako, hesteetako irritabilitatea eta maskuriko sindrome irritagarriak, muskulu leuna sortzen dutenak.
Ia beti espasmetan muskuluak izaten ditut, batez ere lepoan, bizkarrean eta aldaketan.
Muskulu zorrotzak, gogorrak eta mingarriak esnatu eta nire jarduera nabarmen mugatu dezakete. Etengabeez gain, ausaz lortzen dut nire gorputzaz.
Urdinez jotzen dute, gehiegi. Ezin dut zenbatzen zenbat aldiz izan dut zerbait erdian eta ondo sentitu, bat-bateko muskulu spasm alde batera utzi behar. Ibiltzen, eserita edo etzanda nagoen bitartean, ez dut aurkitu aurreikusteko modurik.
Beste pertsona batzuen istorioak entzuten ditut, ez dut bakarrik ezagutzen ditudan baldintza hauek. Beraz, zer egin dezakegu horri buruz?
Muscle Spasms tratatzea
Muskulu-espasmoen tratamendu ohikoena Flexeril (cyclobenzaprine) bezalako muskulu-erlaxatzaileak da. Nire esperientzia pertsonalean, gauza txarrak izaten jarraitzen du, baina zalantzarik gabe ez da konponketa osoa.
Osagarri batzuen ustez muskulu-espasmoei laguntzen zaie, besteak beste:
- magnesioa,
- Azido malikoa,
- Kaltzioa,
- zinka,
- B bitaminak ,
- Creatina.
Ohiko osagarriekin gertatzen den bezala, ez dugu ebidentzia sendoak eraginkorrak direla eta ez dago ikerketa zehatzik fibromialgia edo nekea sindromea dutenentzat.
Jende askok erliebea lortu du:
- Akupuntura ,
- Cupping ,
- Masajeak, bereziki myofascial oharra ,
- Trigger punt injekzioak ,
- Terapia fisikoa.
Etxean egin ditzakezun gauza asko ere badaude, besteak beste:
- Masaje gailuak ,
- Bero,
- Ice,
- Tiraderak, yoga , tai chi ,
- Muskulu / adabaki muskuluen gaia.
Tratamendu horietako asko beste sintoma batzuek ere eragin ditzakete.
Zein da Muscle Spasms Causes?
Ikertzaileak ez dira oraindik gure muskulu-espasmenen erroetara iritsi. Hala eta guztiz ere, ikerketa batzuk nireofascial trigger puntuak lotura bat erakusten dugu. (Fibromialgia diagnostikatzeko erabilitako lepokoak ez direnak dira.)
Trigger puntuak (TrPs) bizkarrezur kontinenteetan dauden gihar-ehunen zati txikiak dira, baina, batzuetan, hobeak edo okerrak izaten dira. Orokorrean, ez dute ondo sendatzen eta lesioak sortzen. Trps askoren mina kronikoa duten pertsonak nireofasikazko mina sindromea izan dezake, fibromialgia oso lotuta dagoen egoera.
TrPsen ezaugarri garrantzitsu bat da aipatutako mina eragin dezaketela. Beste era batera esanda, mina mina eragiten dute non dauden, beraz, lepoan trigger aktibo bat sor daiteke zure begien inguruan sinus mina. (Konfiantza hau honetan. Ondo dakit!) Beraz, medikua non mina ikusten duen, ez dago ezer gaizki. Soinu ezaguna?
Azterketan, ikertzaileek fibromialgia itxuraz ausazko mina birsortzeko gai izan ziren TrP manipulatuz. Hori dela eta, gutxienez gure mina batzuk TrPsak eragin ditzake.
Berri onak TrPak tratatu eta nahiz eta kentzeko modukoak izan daitezke. Hemen buruz gehiago jakin dezakezu:
Muskulu-espasmoen beste arrazoi posible bat gure disfunctional nerbio sistemak da. Posible da gure nerbioak seinaleak gaizki bidaltzea eta twitches edo espasmoak sortzea.
Hmm, galdetzen dut ...
Egoera horiei buruz gehiago ikasi dudan bezala, eta giza gorputzak orokorrean funtzionatzen duenez, zentzua hartzen duen gauza pare bat aurkitzen dut. Gutxienez niretzat. Ez daukat inolako ikerketarik aurkitu, hau da, nire ustez.
Ba al zenekien energia gehiago hartzen duela muskuluak erlaxatzeko kontratatu baino? Izan ere, bi aldiz gehiago hartzen du. Arraroa, ezta? Hona hemen nola funtzionatzen duen:
- Muskuluak kontratatzen direnean, zelula txikiko poltsikoek kaltzioa askatzen dute.
- Muskuluak erlaxatzeko, zelula kaltzioa kaltetu behar du.
- Energia baxua denean, zelula ezin da lan hori egin eta muskuluak egonaldiak kontratatu.
Fibromialgia eta neke kronikoaren sindromea duten energia-defizitak kontuan hartuta, ezin dut harritzekoa konexio bat dagoela.
Gero eta gehiago, ikertzaileek nola funtzionatzen duten gure zelulak eta mitokondriak. Gaixotasunek mitokondrialaren disfuntzioa eragiten duten teoria onarpen handiagoa da. Beraz, gure muskuluak unclench ahalbidetzen ez dituen zelula minuskularretan hutsegitea da?
Ikerketa batzuen arabera, zelula-energia eta funtzio mitokondrialaren funtzioak handitzeko osagarriak honakoak dira:
- B-12
- magnesioa,
- Carnitine ,
- CoQ10 ,
- D-erribosa,
- NADH .
(Konturatuko zara magnesioa eta B-12 muskulu espasmenekin ere laguntzen direla.)
Muscle Spasms bizitzea
Muskulu-espasiak kentzeko gai ez duzun bitartean, hobeto sentitzen eta funtzionatzen lagunduko duten tratamendu eta kudeaketa aukerak dituzu.
Beti bezala, zure medikuarekin hitz egin, hainbat tratamendu seguru eta esperimentatu egiten duzu eta lanak egiten jarraitzen du.
Iturriak:
Ge HY, et al. Artritis ikerketa eta terapia. 2011 Mar. 22; 13 (2): R48. Espontaneoaren mina orokorra erreproduzitzea fibromialgia pazienteetan aktibatzen diren miofasizazio aktiboen eskuzko estimulazioa.
Ottawa (ON): Osasun Droga eta Teknologien Kanadako Agentzia, 2015eko otsaila. CADTH, Rapid Response Reports. Zikobenzaprina epe luzerako mina erabiltzea: eraginkortasun klinikoaren berrikuspena.
Smith NL. Aldizkariaren tratamendu farmakoterapikoa eta mina. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonina muskuluak mekanismoak eta sindrome funtzionalak: kudeaketa-ondorioak fibromialgia komuna, buruko mina eta irritable bowl sindromea - kasu azterketa eta eztabaida.