Can Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu Japoniako batez ere garatu zen masaje terapia da. "Hatz presioaren" japoniar izenetik eratorritako izenarekin, gorputzari buruzko puntu zehatzak presioa aplikatzen du, eta puntu batetik bestera mugitzen da sekuentzia erritmikoan.
Shiatsu zientzia medikuntza tradizionalean (TCM) sustraiak dituen arren, gaur egun ohikoa da munduan praktikatzen dena.
Badira ere hainbat gadget, masaje aulkiak, atzera eta lepoko masajeak, eta kuxin bezala, Shiatsu simulatu esan zuen.
Nola funtzionatzen du Shiatsu?
Acupressure bezala, shiatsu profesionalek presioa presio egiten diote gorputzari " meridiano " deritzon bideetara konektatutako pentsatutako puntuei. Puntu horiek estimulatzean, terapeutak energia-fluxua (" chi " ere deitzen dutenak) sustatzeko eta sendatzeko erraztea dute helburu. TCM-ren printzipioen arabera, chi-ren fluxuetan blokeoak gaixotasun ugari sor ditzakete.
Nahiz eta zientzialariek oraindik ez dakite zergatik shiatsu osasuna hobe litekeen jakiteko, tratamenduak nerbio sistema atsegina lasaitu dezake eta, aldi berean, zirkulazioa estimulatzen du, estresa murriztu eta mina arintzen du.
Zer sentitzen du Shiatsu?
Shiatsu egitean, terapeutak presio sakona egiten dute etengabeko sekuentzian, hatzekin, aurpegiekin eta / edo palmondoekin. Hatz pads presioa aplikatzeko erabiltzen dira, eta puntu bakoitza normalean bi eta zortzi segundo izaten da.
Zenbait kasutan, shiatsu zehar estimulatzen diren presio puntuak samurrak izaten dira. Shiatsu jasotzen dutenek sarritan samurtasuna adierazten dute "mina ona", baina garrantzitsua da zure terapeuta ohartaraztea masajean ondoeza edo mina sentitzen baduzu. Zure terapeutak presioa egokitu dezake masaje zuretzako erosoagoa egiteko.
Shiatsu normalean masaje baxuko mahai batean edo zoruan dagoen zorro batean egiten da. Askotarikoa masaje mota batzuen antzekoa bada ere, masaje olioa ez da erabiltzen, beraz arropa solte eta erosoa guztiz jantzita dago bezeroarekin.
Shiatsu-ren erabilerak: zergatik jendea lortu?
Shiatsu sarritan estresa murriztu eta estresarekin erlazionatutako osasun arazoei aurre egiteko erabiltzen da. Horrez gain, shiatsu esaten zaion sendatzeko baldintza gisa antsietatea , artritisa , bizkarreko mina , idorreria , buruko mina , insomnioa , hilekoaren arazoak , lepoa eta sorbalda mina, premenstrual sindromea , sciatica , eta sinus arazoak .
Shiatsu ere esaten zaio energia handitzea, lesioak berreskuratzea sustatzea eta digestio-sistema bultzatzea.
Shiatsu-ren abantailak: benetan lagundu al daiteke?
Shiatsu-ren ondorioetako osasunari buruzko ikerketa nahiko mugatua da, baina zenbait froga ematen ditu.
Adibidez, 2008an Medikuntza Alternatibo eta Osagarrian Aldizkarian argitaratutako ikerketa batek iradokitzen du shiatsu estresa murrizteko eta nekea arintzeko. Shiatsu tratamenduen sei hilabeteak bukatu dituzten 633 pertsonen inkesta batean, ikerketaren egileek ere aurkitu dute shiatsuk muskulu eta joint arazoak lotutako sintomak errazteko.
Ikerketa batzuek ere adierazten dute Shiatsu-k mina eragiten duen zenbait baldintza tratatzeko promesak erakusten duela.
2015eko Terapia Manualean argitaratutako txosten batean, esate baterako, shiatsu aurkitu zen minbiziaren intentsitatea eta bizi-kalitatea hobetzeko fibromialgia duten pertsonentzat.
Txosten honetarako, ikertzaileek fibromialgia tratamenduari buruzko saiakuntza klinikoak argitaratu zituzten. Haien analisiak shiatsu mina hobetu zuen, presioaren mina atalasea, nekea, lo egitea eta bizi-kalitatea.
Segurtasuna eta Bigarren mailako efektuak
Shiatsu orokorrean segurua denean profesional kualifikatu batek egiten duenean bitartean, zenbait partikularrek zuhurtzia hartu behar dute eta medikuari kontsultatu shiatsu bat jaso aurretik.
Esate baterako, kezka da shiatsuk emakume haurdunetan eragin kaltegarriak izan ditzakeela, duela gutxi kimioterapia edo erradiazioa jasan duten pazienteak eta osteoporosia, bihotzeko gaixotasuna eta odol clotting nahasteak dituzten pertsonak.
Gainera, shiatsu ez da zuzenean zuzenean hesteetako, azala inflamed, zauriak ezabatu, tumoreak, hernia sabelean edo haustura berrien eremuan zuzenean. Hanka estentsioak dituzten pertsonentzat sabeleko masajea saihestu behar da.
Shiatsu ere saihestu behar da berehala kirurgia ondoren, eta larruazaleko infekzio gaixotasuna, erupzioak, edo zauriak irekita dituzten pertsonak.
Takeaway
Estresa kontrolik gabe uzten baduzu, zure osasunean eragin dezakezue, zure osasun-arazoak arriskua handituz, insomnioa eta bihotzeko gaixotasunak. Albiste ona da estrategia batzuk, shiatsu bezalakoak, estresaren ondorio negatiboak konpentsatzeko eta kolpeak eta mina arintzeko.
Shiatsu gorputz mota askotakoa da. Masaje mota ezagunei buruz gehiago ikasi, esate baterako, ehun sakoneko masajea , masaje thailandarra , harrizko masaje beroa eta aromaterapia masajea.
Masaje terapia (shiatsu barne) erabiltzen ari bazara, osasun arazo bat kudeatzeko pentsatzen baduzu, ziurtatu zure lehen mailako arreta hornitzailearekin hitz egin lehenbailehen zuretzako egokia den eztabaidatzeko.
> Iturriak:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Fibromialgia duten masaje terapia estiloen eraginkortasuna: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Shiatsu-ren eraginkortasuna: Europako zeharkako aurkikuntzak, behaketa-azterketa prospektiboa. J Altern Complement Med. 2008 oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Shiatsu-ren frogak: Shiatsu eta akupresioaren berrikuspen sistematikoa. BMC Complement Altern. Med. 2011, oct. 7; 11: 88.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.